Многие из нас росли в культуре, где тело — это нечто, что нужно контролировать.
Слишком много — плохо. Слишком мало — тоже.
Живот торчит — ужас-ужас.
И в какой-то момент появляется стыд.
Он поселяется не только в теле, но и в сознании:
«Я не такая, какой должна быть. Значит, я — не в порядке».
Откуда берётся этот стыд?
- Из родительских фраз, якобы «невинных», а на самом деле оскорбительных («не жри булку — кто тебя замуж возьмёт?»).
- Из соцсетей с красивыми фоточками, которые мы принимаем за реальность.
- Из собственной боли, которую не разрешили чувствовать, а попросили «улыбнуться для фото».
Что помогает?
- Внимательное наблюдение за телом. Не с целью «оценить», а чтобы почувствовать себя живой и сложной, а не биороботом.
- Возвращение в реальность. Твоё тело — не проект. Оно — процесс. У него свои резоны и это уж точно не людские заезженные стереотипы.
- Уважение. Тебе не нужно «исправлять» себя, чтобы быть достойным любви.
- Сострадание. Да, у тебя не всё получается и ты неидеальна. Но это не значит, что тебя за это следует гнобить.
Стыд начинает таять, когда мы возвращаем себе взгляд с теплом.
Когда вместо оценки появляется интерес и уважение.
Когда ты перестаёшь быть «объектом», и снова становишься собой.
А ты когда в последний раз смотрела на своё тело не чтобы его исправить, а чтобы его услышать?»
-------------------------------------------
Подписывайтесь на мой канал Дзен, если вам интересна тема осознанной жизни — я делюсь простыми объяснениями сложных процессов.
А вот канал моего хорошего знакомого Будда на выезде — он пишет о жизни с сарказмом, но и с состраданием
А также рекомендую мой Телеграм-канал ORIENTIS. Территория осознанности, в нём 3 раза в неделю я публикую избранные цитаты психологов и философов, разборы этих цитат, а также стихи и тексты на тему психологии