В прошлой статье написала семь способов заботы о себе, но читателям показалось мало, поэтому добавлю ещё пять, а заодно покажу ещё немного картин.
1. Практика благодарности
Конечно, это нужно было бы поставить первым номером, ведь даже постоянное вежливое «спасибо» не могут заменить вдумчивого осознания того, как много ценного у нас есть, как много мы получаем от близких, но в суете воспринимаем это как должное. Мамин суп, связанные бабушкой тёплые носки, рисунок от детей, помытая дочерью посуда.
Когда Вы благодарны и цените мелочи, на Вашем пути возникают большие свершения. Кроме того, нам, людям, нравится, когда люди признают наши усилия и благодарны им; это заставляет нас хотеть делать для них больше.
«Благодарный ум — это великий ум, который в конечном итоге привлекает к себе великие вещи» (Платон).
2. Поиск поддержки
Не стесняйтесь обращаться к друзьям, семье или психотерапевту, когда Вам нужна поддержка или с кем-то поговорить.
Разговор с кем-либо облегчает стресс и позволяет нам по-разному взглянуть на проблемы. Иногда мы не осознаем, что окружающие нас люди успешно справились с проблемами, с которыми мы имеем дело прямо сейчас, и могут поделиться своим опытом. А выбор всегда за нами.
3. Прощение себя
Отпустите прошлые ошибки и простите себя.
Поймите, что совершать ошибки — это часть человеческого бытия, и ошибки, которые мы совершаем, ведут к успеху, которого мы желаем.
Смотрите на свои прошлые ошибки как на возможность учиться, а не как на слабость. Простите себя за решения, которые вы приняли, когда были моложе или в других обстоятельствах.
4. Расхламление
Создайте спокойную обстановку, очистив свое пространство.
Опрятный дом или рабочий стол в офисе может привести к более организованному и спокойному сознанию.
Избавьтесь от одежды, которую больше не носите, и от предметов, которыми больше не пользуетесь. Существует несколько онлайн-платформ, где вы можете раздавать или продавать предметы, которые могут быть полезны кому-то другому. В Ростове-на-Дону есть пространство «Чердак», которые примут ваши старые вещи — от одежды до безделушек, чтобы они нашли новых хозяев. Удивительное место!
5. Осваивание новых навыков
Испытайте себя, узнав что-то новое!
Наберитесь смелости выйти из своей зоны комфорта и попробовать то, что Вы всегда хотели сделать.
Мой знакомый недавно начал учиться кататься на роликовых коньках, и хотя пока не выглядит круто, когда занимается этим, человек испытывает чувство преодоления и гордости за себя. Ему удалось познакомиться с новыми людьми, и весь опыт изучения чего-то нового поднял ему настроение.
А я уже больше месяца слушаю лекции по истории и искусству Китая, а также изучаю китайский язык. Пожелайте мне удачи и поделитесь, чем увлеклись Вы!
Не забудьте подписаться, чтобы ДЗЕНькнуло искусством и гармонией! Спасибо!
7 способов заботы о себе. Часть 1