Специалисты Роспотребнадзора по Красноярскому краю рассказали, как сохранить зрение при длительной работе за компьютером и с документами. Главное — правильное расположение у монитора. Он должен быть не ближе, чем в 45 см от глаз, а его верхняя точка — не ниже уровня глаз. Кроме этого, экран не должен быть повёрнут в сторону окна. Также в кабинете должно быть хорошее освещение. Специалисты не советуют работать в темноте. Самая простая и эффективная мера профилактики — гимнастика для глаз: фото: FreePik.
Специалисты Роспотребнадзора по Красноярскому краю рассказали, как сохранить зрение при длительной работе за компьютером и с документами.
Главное — правильное расположение у монитора. Он должен быть не ближе, чем в 45 см от глаз, а его верхняя точка — не ниже уровня глаз. Кроме этого, экран не должен быть повёрнут в сторону окна.
Также в кабинете должно быть хорошее освещение. Специалисты не советуют работать в темноте.
Самая простая и эффективная мера профилактики — гимнастика для глаз:
- нарисуйте глазами цифру восемь, повторите упражнение несколько раз;
- быстро моргайте по 15 секунд, сделайте небольшой перерыв и вновь повторите;
- зажмурьтесь на пять секунд, затем подержать глаза открытыми пять секунд и вновь их зажмурьте.
фото: FreePik.