🚶♂️ И спина болеть не будет: врачи подсчитали, сколько нужно гулять в день
Проблема болей в спине становится все более актуальной: к 2050 году она может затронуть 843 миллиона человек по всему миру. Ученые из Норвегии обнаружили, что ежедневная ходьба в течение 78-100 минут может снизить риск развития хронической боли в спине на 13%. Исследование показало, что важнее уделять внимание продолжительности прогулок, а не их интенсивности. Регулярные пешие прогулки не только помогут избежать дискомфорта в спине, но и улучшат общее состояние здоровья, настроение и производительность.
👉 Читайте полную статью на сайте «РБК Трендов»
