Быстрый ПП-десерт — шоколадный кекс за 2 минуты!

ПП шоколадный кекс в кружке: рецепт для идеального десерта за 5 минут

Почему этот рецепт стоит попробовать?

Этот шоколадный кекс в кружке — идеальное решение для тех, кто хочет побаловать себя вкусным, но полезным десертом без лишних калорий. Он готовится быстро, требует минимум ингредиентов и подходит даже для строгого ПП-рациона.

#ППдесерт #кексза2минуты #шоколадныйкекс #здоровыесладости

Ингредиенты

• 4 ст. л. овсяной муки (можно смолоть овсяные хлопья)
• 1 ст. л. какао-порошка без сахара
• 1 ч. л. разрыхлителя
• 1 яйцо
• 3 ст. л. молока (можно растительное)
• 1 ст. л. мёда, сиропа топинамбура или эритрита
• 20 г тёмного шоколада (от 70% какао)

Пошаговый рецепт

1. Смешайте сухие ингредиенты в кружке: муку, какао, разрыхлитель.
2. Добавьте яйцо, молоко и подсластитель, тщательно перемешайте до однородности.
3. Положите кусочки шоколада в тесто (они расплавятся и создадут эффект «лавы»).
4. Готовьте в микроволновке 2 минуты на максимальной мощности.

#десертвмикроволновке #ППрецепты #безмуки #безсахара #низкокалорийныедесерты #овсянаямука

Польза для здоровья

• Овсяная мука — источник медленных углеводов, которые надолго дают чувство сытости.
• Какао богато антиоксидантами и магнием, полезным для сердца.
• Тёмный шоколад снижает тягу к сладкому и улучшает настроение.

Варианты замен и дополнений

• Без глютена — используйте гречневую или миндальную муку.
• Веганский вариант — замените яйцо на 1 ст. л. льняной муки + 3 ст. л. воды.
• Для протеинового кекса — добавьте 1 мерную ложку протеина (ванильного или шоколадного).

Советы по подаче

• Сверху полейте греческим йогуртом и посыпьте ягодами.
• Добавьте щепотку морской соли — она усилит шоколадный вкус.

Почему это лучше магазинных десертов?

• Без консервантов и рафинированного сахара.
• Контроль калорийности (около 250 ккал на порцию).
• Готовится быстрее, чем доставка еды.

Приятного аппетита! 😊 Если хотите больше ПП-рецептов — подписывайтесь!

__________________________________________

Благодарю за внимание.

Делитесь в комментариях как вам рецепт?

А я приглашаю Вас в мой новый телеграм по продаже б/у одежды по приятным ценам по ссылке https://t.me/Treasurefinds777 🤗

Удачных, выгодных покупок и солнечного настроения 🌞

Поддержите меня лайком и подпиской 💗

Мои последние статьи ↓♥↓♥↓