"Мама, неужели это ты?" — спрашивает Георгий глядя на фото 2012 года, и в его глазах она читает немой вопрос: "А мы сможем?"
"Не просто сможем, а обязаны!" — отвечает Евгения, устанавливая на заставку телефона то самое фото. Она в облегающей кофте с глубоким вырезом, подчеркивающей женственные плечи, и в джинсовой юбке-карандаш, которая идеально облегает фигуру.
Она помнит каждую эмоцию того времени — как восхищённо задерживал на ней взгляд муж, как с удовольствием выбирала одежду, как ловила своё отражение в зеркале.
Сейчас, в 2025-м, цифра на весах 117 кг и рядом ее полный сын выпускник из 11 класса и весом 87 кг. Он мечтает о военной карьере, которая кажется почти нереальной в таком теле.
Переломные моменты
Евгения знает о похудении всё. Она уже проходила этот путь:
- 2012 год → с 90 кг похудела до 75 на "Кремлёвке", но потом бросила курить и набрала до 120.
- 2020 год → взяла себя в руки, сбросила до 100 кг, а потом… неожиданная беременность!
- 2021 год → родила дочку, кормила грудью, но потихоньку "расплылась" до 117 кг.
Теперь она не одна — с ней сын Георгий, которому нужно сдавать нормативы для военного вуза (правда, потом он передумал и выбрал гражданскую специальность, но физическая форма, как бонус, осталась с ним).
"Мы с Гошей сели, рассчитали калории, скачали FatSecret и начали заносить туда ВСЁ до крошки!" — рассказывает Евгения.
Их рацион не голодовка, а вкусная и разнообразная еда
🥪 Завтрак → бутерброды на бездрожжевом хлебе с творожным сыром, чай с сахзамом.
🍗 Обед → крупы и мясо (котлеты с творогом, запечённая курица), свежие овощи и… десерт! (15 г темного шоколада или фрукт).
🍲 Ужин → супы (окрошка, турецкая чорба, томатный с вермишелью или рисом).
🍳 Перекусы белковые → творог, яйца, вяленое мясо.
Очередь к кухонным весам
"У нас по утрам к весам очередь стояла!" — смеется Евгения.
Они вместе придумывали низкокалорийные блюда, вместе взвешивали порции, вместе радовались каждому сброшенному килограмму.
Результат за полгода:
- Евгения: –27 кг (со 117 до 90).
- Георгий: –15 кг (с 87 до 72, еще и мышцы подкачал 💪).
"Из сардельки вырос в подтянутого такого юношу, даже бицепс прорисовался." — гордится успехами сына Евгения
План на финишную прямую
Сейчас Евгения прошла ровно половину пути к своей цели. Она сознательно взяла паузу, временно отложила кухонные весы и приложение для подсчёта калорий, позволяя себе психологическую передышку.
Но планы чёткие:
- Дойти до 65-67 кг → вес, при котором она чувствовала себя идеально
- Отслеживание динамики → если вес растёт — неделя дефицита
Для Евгении это не диета, а осознанный образ жизни, который она выбирает каждый день.
Ваши истории могут изменить чью-то жизнь!
Друзья, ваш личный опыт бесценен! Поделитесь своей историей преображения и расскажите:
✅ с чего всё началось
✅ какие трудности преодолели
✅ каких результатов достигли
Я бережно оформлю ваш рассказ и опубликую в отдельной статье. Ваши живые, настоящие истории с честными цифрами и эмоциями вдохновляют сильнее самых мотивирующих книг 💯
✉ Пишите в комментариях или на почту (указана в шапке канала) — давайте вместе создадим коллекцию историй, которые помогут другим поверить в себя!
📝 Меня зовут Екатерина Фадеева, я специалист по питанию, нутрициолог и автор этого блога.
Каждая статья — это кусочек моего опыта и ценностей. Каждый ваш отклик помогает мне создавать еще более полезный контент!
💬 Ваш комментарий → мой главный ориентир
❤️ Лайк → лучшая благодарность
🔔 Подписка → мотивация продолжать
💸 Донат 👉 ссылка → ваш вклад в развитие проекта
📲 Найти меня в Телеграм можно здесь
#история_похудения #мать_и_сын #калории #зож #семейное_похудение #мотивация #спорт #лишний_вес #психология_похудения #дзен_истории #любовь_к_себе