Внимание! Количество просмотров сторис с фейковых аккаунтов резко возрастет!
Причем буквально через 2-3 месяца потому, что я использую самую быструю методику, что есть в индустрии. Но не заставляю жить в зале по 6 дней в неделю и упиваться прутиином, тут будь спокойна ;)
Девушки, которые ко мне приходят, имеют часто один запрос и звучит он четко: мне нужна такая фигура, чтобы все ох..нули. Обычно, за плечами уже есть не один зал, марафон, бег по утрам и даже занятия с тренером. Прогресс был, но по щелчку пальцев все встало намертво. Вроде бы и мышцы стали крепче, и сил прибавилось, но ягодицы почти не выросли. Или еще хуже - местами болтается мясцо. Не совпало ожидание / реальность.
Плато в тренировках- частая проблема: до какого-то прогресса дошли, а дальше ничего не меняется. Идем к своему тренеру, объясняем ситуацию, и слышим в ответ: "Делай присед и усе будет..!" Без сроков, без попытки понять глубину проблемы... Через месяц только вот аппетит даже вырос, колени начали поднывать - и все. Человек сливается и больше не появляется в зале.
Смотри. Для изменений нужен маршрут и он у всех разный. Если тебе дают шаблон и он не работает, то от большего числа повторений он не начнет работать. Если тебе кажется, что "что-то не так", тебе не кажется. Просто не надо игнорировать. Потому что потом, может выясниться, что действительно проблема с коленями и поясницей, от количества нагрузок не только теряется цикл, но и вялость по утрам появляется. Какие-то обезболы уже появились на кухонном столе. Зато тренер и зал получают свою абоненку стабильно, а результат остался уже где-то в памяти.
Теперь про мой подход. Я не тренирую ради галочки. Я строю тело и его пропорции и наш фокус на фигуру, которую видно из толпы. Где есть +5 см в ягодицах и они круглые и высокие, а не просто "жжение в ногах и жопе", где есть узкая талия, а не просто похудела на 5 кг. Где рельефные не перекаченные руки и спина, на которую хочется залипнуть.
При этом, я понимаю, что не все готовы "жить спортом" и тренить по 6 раз в неделю, есть курицу и гречку (я сам через такую гастроимпотенцию проходил и врагу не пожелаю). Мне надо, чтобы ты увидела измеримые результаты.
🔍С кем я работаю?
☑️ Ты уже давно тренируешься, но результатов кот наплакал минимальны. Будто делаешь, но не видишь смысла
☑️ Хочешь выйти из хаоса и попасть в систему: питание, тренировки, коррекция техники, домашние задания
☑️ Ты 30+ и тебе нужен внимательный наставник, чтобы вернуть фигуру не по наитию, а в стратегии
☑️ У тебя есть амбиции в соревнованиях: фитнес-бикини/ пауэрлифтинг. Твое тело - безнес-проект, который даст тебе билет в медиа, основу профессии, новые регалии, соревновательный кураж и реализацию. Но ты переживаешь, что потеряешь женское здоровье в погоне за идеалом.
☑️ Или просто хочешь проверить: реально ли +5 см в ягодицах за месяц - или это сказки? Потому, что понимаешь, что сексуальность в современном мире - это не просто быть худой
(☑️ Ну или просто показать бывшему, какую красотку он потерял))
У тебя в любом случае, есть ресурс, ты не новичок, и моя задача - направить туда, где твой ресурс даст выхлоп.
⚙️Как выглядит путь
- Конусльтация (бесплатная). Ты рассказываешь, как живешь, какие противопоказания, сколько спишь, что ешь, откуда стресс, что с гормоналкой, тренировочный бэкграунд. Моя роль - найти то, что тормозит, понять: ты готова к новому режиму или еще рано. Найти ограничения и честно сказать о рисках. Показать как может выглядеть твой режим если такие условия, и как если такие-то.
- Вводная неделя. Здесь главное не перегрузиться: ни информацией, ни нагрузкой (-"тренер, я ног не чувствую!" -" у тебя их неет!"), а просто ознакомиться с форматом и провести первую неделю с максимальной обратной связью. Это будет фундаментом для последующих действий. Тут смотрим как и с чем раньше занималась и что лучше скорректировать. Получаем в результате: мягкий вход + первые результаты. Твоя задача включиться, моя - не дать потеряться и не перегрузить.
- Основной процесс. Ты уже втянулась, поэтому можно что-то усиливать. Коррекция техники постепенно сводится в папку "тут все под контролем и можно не спрашивать видосы с каждой тренировки". Форма становится жестче, силовые в самом расцвете, как и качество тела. Догоняем понимания того, что мне требуется от тебя в ПИТАНИИ и получаем х2 рост. Без надрыва (тренировок больше легких, чем тяжелых) строим тебя по науке. Моя задача НЕ УШАТАТЬ, а дать рост. Без срывов и жестких ограничений. Так же, добавляем самомассаж и проработку мобильности.
- Подводка к итогам. Тут все идет от твоих амбиций. Если ты хочешь в фитнес-бикини - идет подводка на сушке к сцене. Хочешь пауэрлифтинг - делаем прогрессию и подгоняем категорию. Если ты хочешь быть инста - дивой, делаем фотосессию с маслом и сракурсами))). Но в любом случае, я вижу это, как "глаз не оторвать, какая работа была ей проделана". Форму фиксируем, результат видим, подружки уже хотят пощупать твой орех, новый социум, новый образ жизни, новая одежда и стиль.
💡Что важно понять?
"Тяжело. Надо умирать в зале". Вот как раз-таки, кто умирает в зале чаще всего пережигается. А у меня нет задачи заставить тебя страдать. Но мне нужно, чтобы ты была включенной, я не забираю твою ответственность и не тренируюсь/ не ем за тебя.
Я не обещаю чудес. Все результаты лучшие в контексте приоритетов и условий клиента, который он готов выделить под новую жизнь. У моих подопечных самые быстрые и честные трансформации. Потому, что система под тебя. Не надо пахать не думая. Надо подумать и иногда попахать))
🏁С чего начать?
С первого шага- с консультации. Напиши в личку примерно, чего ты хочешь, созвонимся и проведем интервью. Что я смогу сделать, и за что в нашем взаимодействии ты сможешь отвечать.
Если ты готова, начнем работу)
Давай уже я сделаем тебе фигуру, которая цепляет взгляды и заставляет всех сворачивать головы тебе вслед!
Подробнее о том, кто я
ты можешь узнать в моем НельзяГрамме Kir_rocker (https://www.instagram.com/kir_rocker/ ) А также, ознакомиться с кейсами и отзывами и видеоотзывами в закрепленных видеопостах и хайлатах.