Всем доброе утро! Эта неделя у меня была размышляющей! В том смысле, что я думала, что же делать на своём канале! Эйфория и замыслы первых недель , после создания канала, прошли и я , начитавшись комментариев и некоторых статей своих взаимщиков , немного растеряла оптимизма! Конечно, в первую очередь, это касается монетизации. Не буду лукавить, но основной моей целью был дополнительный заработок, пусть даже небольшой. Но, когда я поняла, что небольшой- это вообще просто мизерный! И даже его достичь очень не просто для меня и думаю скорее всего не реально! Но ,как и у всех или многих, эта цель у меня остаётся , как спортивный интерес, как показатель моих достижений- скажем так! Но я не буду парится по этому поводу совсем, как получится!
Второй вопрос, о котором я размышляла, темы о чём писать! Я стала думать, что в принципе, мне не о чем делится, так как я ни чем особенно не примечательна- не умелец в кулинарии, ни великий чтец, не являюсь специалистом в какой то теме, не путешественник и даже не заслуженная домохозяйка! Думала неделю, но всё таки решила не унывать и кое -какие мысли пришли! Распределила их на неделю, чтоб удобнее было готовится и знать о чём писать! Вообщем кризис мой прошел, мысли появились, самокритика ещё не отступила, но действовать стало легче! Каждый день я буду раскрывать свои темы, надеюсь у меня это получится!
Итак, сегодня понедельник! Понедельник я всегда начинаю с мыслями о новой жизни, как всегда мы всё начинаем с понедельника!
В своей электронной книге я нашла книгу Бретта Блюменталя " Год, прожитый правильно" или 52 шага к здоровому образу жизни. Я начала её читать и подумала, а почему бы и нет, нужно попробовать её на себе, тем более с прошлой диеты я благополучно слетела, не удаётся мне получить результаты дважды на одной и той же диете.
Смысл этой книге, что за 52 недели, а это год, мы начинаем включать в свою жизнь полезные привычки. Одна неделя- одна привычка!
Я посмотрела в интернете- есть несколько изданий этих книг и привычки там разные, не все совпадают, но я буду действовать по своей!
Может, кто тоже заинтересован, так я каждый понедельник буду описывать , что же мы меняем или добавляем на этой неделе.
1 неделя- Пейте воду!
Начинаем пить достаточно простой воды (как советуют 30г на каждый килограмм вашего веса)!
Я не смогу так сразу пить много воды, но в этой диете мы постепенно приучаем себя, если каждый час рекомендуют пить по стакану- я начну с полстакана!
Советы из книги- пить дополнительно по стакану воды, если выполняете физические упражнения, если выпили алкоголь, если путешествуете, если живете в жарком климате, если вы беременны или кормите ребёнка.
Обязательно перед приёмом пищи нужно выпить 1 стакан воды!
На ночь лучше воздержаться от приема воды!
Воду можно настоять с фруктами , но без сахара!
Я, вообще практически не пью, поэтому мне будет сложно, буду стараться не забывать и как то наращивать объемы выпитого!
Кто желает, присоединяйтесь!
Всем спасибо за внимание!