Если вы столкнулись с тем, что, рассказывая о боли и трудностях близкому человеку, вы слышите в ответ: «Не ной», «Ты всё придумываешь» — то я очень сочувствую тому, через что вам приходится проходить. Так непросто идти через лечение, тревогу, усталость, бессилие — и при этом не получать той самой поддержки, на которую вы, возможно, очень надеялись. Зачастую такие слова ранят очень сильно.
Вы не придумываете. И вы не «нытик».
Химиотерапия — это тяжело. Это не просто лечение. Это страхи, усталость, слабость, неизвестность, потеря чего-то важного и очень значимого. Иногда «другой» жизни, иногда роскошных волос, а иногда и огромного количества окружения и той самой любимой рутины (воскресные завтраки с подругами, семейные ужины по вечерам). И это состояние, в котором совершенно естественно чувствовать страх, грусть, раздражение, отчаяние, бессилие.
Вы имеете право на эти чувства. На то, чтобы говорить о них. На то, чтобы жаловаться, плакать, просить.
Почему близкие иногда говорят такие вещи?
Чаще всего — не из жестокости. Иногда — из страха. Из своей беспомощности. Из невозможности выдержать, что с вами что-то не так.
Бывает мама (или другой близкий человек), видя ваше страдание, сама впадает в тревогу, но не умеет с ней быть. И тогда вместо сочувствия включается отрицание: «Ты это придумал(а), значит, всё не так страшно». Иногда — это их способ защититься: «Если я не признаю, что тебе плохо, мне самой не так больно». Но даже если это происходит из страха — это не делает такую реакцию менее ранящей.
Что важно помнить?
Вы имеете право быть уязвимым. Вы имеете право говорить: «Мне больно», «Мне страшно», «Я устал(а)». Вы имеете право на поддержку, тепло, на то, чтобы вас обняли (словами или молчанием) и просто сказали: «Я рядом. Я слышу тебя. Я с тобой. Может быть хочешь, чтобы я был(а) рядом сейчас? Или хочешь поделиться тем, как тебе сейчас непросто?».
Если вы этого не получаете от мамы — это может быть больно. Очень. Но это не значит, что вы не заслуживаете поддержки. Это значит, что, возможно, она не может дать её так, как вам сейчас это необходимо. И это вызывает множество эмоций. Но это не про вашу «неправильность».
Что делать с этим?
Можно попробовать мягко озвучить свои чувства: «Мне правда тяжело. Когда ты говоришь, что я всё придумываю, мне становится ещё больнее и одиноко». Также можно добавить то, чего бы вам хотелось получить взамен этих фраз, например: «Мне бы было очень тепло и поддерживающе, если бы ты сказал(а), что я смелая и очень отважная, а еще мне не хватает твои нежных объятий». Иногда такие слова открывают диалог. Иногда — нет. Но они помогают вам заявить о себе.
Можно также найти другие опоры: друзей, группу поддержки, психолога. Людей, которые умеют быть рядом. Тех, кто будет сопереживать вашим чувствам по поводу болезни, тех, кто иногда поговорит с вами не только о болезни и больничной рутине, а о вашем любимом хобби или о том, какой ваш любимый фильм и сорт кофе.
Если сейчас вы чувствуете боль, одиночество, усталость — это не потому, что с вами что-то не так. Это потому, что вы живой человек, проходящий через очень трудный этап. И вы имеете право чувствовать всё, что чувствуете. Вы — не одни. Я с вами, хотя бы в этих словах.
С большим теплом и уважением к вашей стойкости.
Психолог Мария Алексеева @alekseevnamariia
Напоминаем, что онкологические пациенты и их родственники приглашаются на бесплатные консультации психологов института Smart
Заполните форму, чтобы записаться https://docs.google.com/forms/d/16_6QX9d8qAKCI8Tmc1z_qEn_xg8XcTFtr9QWriLqAAw/edit
С любовью, Ваши триплята)