Какая беременная не мечтает о том, чтобы ей размяли стопы или помяли плечи? Каждая мечтает, но не все выполняют.
С вами Яна - мама счастливого сына Вальдемара.
Скажу сразу, Иван делал мне массаж, но с оговорками
А точные правила массажа именно для вас нужно уточнить у вашего лечащего врача, как только узнали о беременности!
Лично мне доктор сказала, что можно массажировать все области, кроме живота и поясницы. Также избегать разогревающих и охлаждающих кремов, следить за составом. Естественно, без резких движений, дерганий, постукиваний, сжатий.
Есть эфирные масла, компоненты кремов, запрещенные беременным и кормящим. Лучше выбирать нейтральные с гипоаллергенным составом без парабенов, силиконов, минеральных масел, ретинола, красителей и шиммеров, резких химических ароматов. По составу смотрим, читаем про конкретные компоненты. Точно избегаем резко хвойных и цитрусовых, антицеллюлитных, омолаживающих, отбеливающих, с эффектом отшелушивания и кислотами. Про косметику была отдельная статья.
Позы во время массажа
Если вы посещаете проф массаж, там должно быть спец оборудование. А именно, специальный матрас с отверстиями под лицо и беременный живот, когда вы лежите на животе. Просто так ложиться на живот на гладкую поверхность нельзя даже в первом триместре. А со второго и на спине лежать не полезно, это перекрывает кровоток в связи с увеличивающимся прогибом в пояснице.
Если вам спец матрас не требуется, покупать домой не готовы, массаж вам делает только партнер, то выбираем альтернативные позы на кровати: на боках.
Попеременно поворачиваемся с одного бока на другой.
Так массируются руки и ноги. Партнер может сидеть или стоять, как ему удобнее.
Спину в верхней части и плечи массируем в позе сидя или леже на боках попеременно.
Сесть можно на кровать с краю, партнер за вами, например. Или он может встать над вами, вы садитесь на кровать с вытянутыми вперед ногами, руками опираетесь на край кровати. По-турецки с осторожностью, только если вам не больно внизу живота.
Напоминаю, мне доктор посоветовала не скрабить и не массажировать поясницу, живот. Эти области только нежно намазывать кремом от растяжек ежедневно.
Лучше всего делать массажи 1-2 раза в неделю после вечернего душа или принятия ванны.
Перед массажем задайте своему лечащему врачу все интересующие вопросы, не стесняйтесь.
Благодарю за внимание!
С вами была Яна - мама счастливого сына.
Ставим лайки и пишем, как у вас дела с массажем?
Всегда рады донатам, а малыш подаркам! Жмем кнопку "Поддержать.