Понять или прочувствовать? Это одно и то же или все же нет

Понять или прочувствовать? Это одно и то же или все же нет?

В движении создаётся диалог с телом.

Но так важно именно чувствовать.

Взять простую команду " Поднимите левое плечо".

Понятно и просто. Это про понимание.

А теперь: " Поднимите левое плечо медленно", " поднимите левое плечо на выдохе и ещё медленнее ", "поднимите левое плечо мысленно, не поднимая плеч", " поднимите левое плечо закрыв глаза".

И сделайте то же самое в полной мере пытаясь ощутить само движение. Как оно зарождается и где заканчивается. Какие связи рождаются при движении вашего плеча в шее, грудной клетке, стопах.

Самое интересное, что начиная чувствовать себя через движение, ты начинаешь лучше понимать саму себя.