Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости моей странички!
В моей рубрике о диабете, мы разговариваем о питании, о правильном питании для диабетика 2 типа
Рекомендую очень вкусный и питательный завтрак из творога и урбеча
Готовиться такая запеканка очень просто и быстро.
На вкус напоминает халву.
Урбеч из тыквы очень хорошо сочетается с творогом.
На завтрак очень хорошо, сытно, питательно.
*** *** *** *** *** *** *** ***
На обед сварила лёгкий суп.
Взяла два окорочка, сняла кожа, срезала жир, сварила в двух бульонах.
Как это???
Окорочка прокипели минуты три, слила бульон.
Налила чистой воды и сварила.
В другой кастрюле сварила овощи.
Потом соединила окорочка с овощами и получился лёгкий суп.
На второе у меня ЗАПЕЧЕНЫЕ овощи, лапша гречневая и мясо курицы.
Здесь на фото видно какая тарелка должна быть.. Правильная!!! ‼️‼️‼️
2/4 --занимают овощи,
Тушеные, ЗАПЕЧЕНЫЕ, свежие
1/4-- бЕЛОК--курица, рыба...
1/4-- углеводы,,
Съедает сначала овощи, затем белок и только углеводы.
Едим не спеша тщательно пережевывая пищу.
Так быстрей наступает насыщение. Не переедаем‼️‼️‼️
Не забываем баловать себя витаминами, фруктами, ягодами!!!
Всем желаю крепкого здоровья, счастья, любви, мира и добра!!!
Жду вас на новые беседы!!!
Будет интересно!!!
********* ********** *********
Здесь подборка меню для диабетиков!!!
Желаю приятного прочтения!!!
Каждый для себя найдет что-то интересное!!!
Поддержка автора на мечту!!!
Канал Светлана Киселева
#едадлядиабетиков
#менюдлядиабетиков
#диабет2типа
#едадлядиабети2типа