Медитация на восстановление жизненной энергии: Наполнись силой и светом
Приветствую тебя, дорогой друг. Сегодня мы отправимся в путешествие внутрь себя, чтобы найти и восстановить тот драгоценный источник жизненной энергии, который есть в каждом из нас. Возможно, ты чувствуешь усталость, истощение или просто нехватку сил. Это нормально. Жизнь бывает разной, и иногда нам просто нужно остановиться, чтобы наполниться заново.
Найди удобное положение. Это может быть сидя на стуле с прямой спиной, или на подушке на полу, или даже лежа, если так тебе комфортнее. Главное, чтобы твое тело чувствовало себя расслабленным и поддерживаемым. Закрой глаза мягко, как будто закрываешь веки от яркого солнца, позволяя миру снаружи немного отступить.
Сделай глубокий вдох через нос, чувствуя, как воздух наполняет твои легкие, а затем медленный, плавный выдох через рот. Еще один глубокий вдох, и с выдохом отпусти все напряжение, все заботы, которые могли накопиться в течение дня. Позволь им уйти, как облака, плывущие по небу.
Теперь направь свое внимание на свое дыхание. Не пытайся его изменить, просто наблюдай. Замечай, как воздух входит и выходит, как поднимается и опускается твоя грудная клетка или живот. Дыхание – это твой якорь, твоя связь с настоящим моментом и с твоей внутренней силой.
Представь себе, что с каждым вдохом ты вдыхаешь чистый, светлый, живительный свет. Этот свет может быть золотистым, серебристым, или любого другого цвета, который тебе приятен. Он наполняет тебя, проникая в каждую клеточку твоего тела. С каждым вдохом ты становишься все более наполненным, все более энергичным.
А теперь представь, что этот свет начинает исходить из центра твоего существа, из области солнечного сплетения или сердца. Это твой внутренний источник силы, твоя жизненная энергия. Она всегда здесь, просто иногда ей нужно немного внимания, чтобы разгореться ярче.
С каждым выдохом ты можешь представить, как этот свет распространяется по всему твоему телу. Он окутывает твои ноги, наполняя их силой для движения. Он поднимается по твоим рукам, даря им энергию для действий. Он наполняет твой живот, твою грудь, твою шею, твою голову. Ты чувствуешь, как каждая часть тебя оживает, наполняется теплом и светом.
Если в каком-то месте ты чувствуешь усталость или пустоту, направь туда этот свет. Представь, как он мягко обволакивает это место, исцеляя и восстанавливая. Не нужно ничего делать специально, просто позволь свету делать свою работу.
Теперь представь, что этот свет выходит за пределы твоего тела, образуя вокруг тебя сияющий кокон. Этот кокон защищает тебя, наполняет тебя и поддерживает. Ты чувствуешь себя в безопасности, наполненным и готовым к жизни.
Побудь в этом состоянии наполненности и света столько, сколько тебе хочется. Почувствуй эту новую энергию, эту легкость, это спокойствие. Это твоя сила, и она всегда доступна тебе.
Когда будешь готов, медленно начни возвращаться. Сделай еще один глубокий вдох, почувствуй свое тело, ощути опору под собой. Пошевели пальцами рук и ног. Мягко открой глаза, принося с собой это ощущение наполненности и света.
Помни, что ты можешь возвращаться к этому состоянию в любое время, просто закрыв глаза и сделав несколько глубоких вдохов. Ты – источник своей собственной энергии.
Пусть этот день будет наполнен силой, радостью и светом.
Ну вот, КАК ТО ТАК ...
Не забывайте ПОДПИСАТЬСЯ на канал...
БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ И СЧАСТЛИВЫ БУДУТ С ВАМИ !!!