Слушайте, ребята, а как вы умудряетесь делать одно? Не надоедает? Это что, гороскоп такой или с детства приучили? И вам что, не хочется разное попробовать? Вот правда, расскажите, интересно стало: как можно много лет, например, вязать, вязать и вязать? Это я завтра утром Оле позвоню и выпытаю, как она может много лет вязать и у неё не возникло желание ни разу раскидать спицы свои на все четыре стороны света. Или это я со сбоем программы? Увлекаюсь чем-то на год, а потом остываю и увлекаюсь чем-то вообще не из той оперы, но опять же на год. Я же говорила, что у меня куча поверхностных знаний и ни одного глубокого. Я могу на серьёзных щах рассуждать о том, куда поставить семь слоников в квартире, у меня дома куча книг про кулинарию и силиконовых форм целый коробок, опять же благополучно задвинутые в самый дальний угол. Про садоводство и всякие альпийские горки на даче, про лечебные свойства воды, про камни, фен-шуй, комнатное цветоводство, все книги Алексея Ковалькова (это уважаемый мной диетолог), и про Порфирия Иванова с его "Деткой", увлечение закончилось, два ведра воды осталось, и еще всякого, и Мария Кондо мимо меня не прошла. А небывалых высот я не достигла ни в разведении кофейной плантации дома, ни в установлении каких-то рекордов в моржевании, надоело.
Танцы еще были. Восточные в реале и еще курс Ивана Мискевича тоже был куплен. Если хотите, про танцы потом расскажу, но и их постигла та же участь.
Да, есть у меня то, что я делаю много лет, всегда, независимо от моего желания или нежелания. Например, бассейн. Но это не увлечение, это - производственная необходимость. И два ведра холодной воды непременно босыми ногами на земле.
Да, я понимаю, что в моём возрасте физкультура это уже тоже производственная необходимость. Впрочем, физкультура необходима в любом возрасте, не только в моём. Если бы на этой платформе не было столько всего разного, её бы уже тоже ждала участь всех ранее купленных мной приложений на телефоне. Посмотрела в "приложения", этих других купленных и благополучно забытых программ у меня там три. Это без программ про шаги. Про шаги вы и так всё знаете. Они тоже почили в бозе. Надоело.
А я ж себя хорошо знаю. Чтобы мне себя мотивировать, мне постоянно надо что-то новенькое. Новый спортивный костюм, например. Хотя бы. Но их у меня уже как у Шпака украденных замшевых курток. Какой-то новый атрибут мне постоянно нужен, типа фитбола. Их у меня тоже как у Шпака, "три магнитофона, три кинокамеры заграничных"...
Почему вот одни люди делают одно и то же, без каких-то новых кроссовок или скакалок, и им эти нужные упражнения помогают, и результаты у них есть, а я скачу по приложению, как заселённая бескрылыми насекомыми по бане, а живот и ныне там, то есть тут?
Мотивация, мотивация...
Это я сижу и составляю себе, так сказать, план улучшения меня к поездке в Москву. Ищу мотивацию, которая заставит меня горы свернуть... И понимаю, что мотивация моя чегой-то сдулась. Вот так сдулась:
Сдутенькая и вяленькая мотивация, но есть. Почему вяленькая? Да потому, что я себя знаю. Этой мотивации мне хватит как раз до середины сентября. Ну, втяну я живот в себя на один день.. Упражнения меня на сцене никто делать не заставит, и правильность их выполнения критиковать не будет? Нет. А потом я вернусь из Москвы домой...
До сентября-то я худо-бедно продержусь. Если бы был жив мой декан сейчас, он бы меня замотивировал... Я бы на него кааак разозлилась и свернула горы! Правда, месяца через три ему бы опять пришлось меня мотивировать, этим своим шокирующим других способом... Вот распахнул бы дверь, взглянул на меня сейчас и сказал:
- Людмила! Что это такое? Вы себя в зеркало-то когда последний раз видели? Почему у меня секретарша какая-то брюхатая? Вы что, в декрет собираетесь? Сходите и посмотрите на талию и осанку секретаря математического факультета в соседний корпус! Вот там секретарь следит за собой, вот там секретарь - лицо деканата и лицо факультета! А Вы, Людмила, увы, при всех ваших достоинствах сейчас - живот факультета. Сделайте мне кофе, что ли...
Увы, некому мне такое сказать. Скорее скажут: "Вам надо к психологу, научитесь любить себя, себя надо хвалить" и те де. Не работает это со мной, не ра-бо-та-ет. Меня надо разозлить... А разозлить меня некому.
Я - слабак?
В ушах голосом моего декана:
- Людмила!! Вы безвольный слабак! Вы не в состоянии силой воли заставить себя ежедневно выполнять необходимое без сторонней мотивации!
Фотографию декана что ли перед ноутбуком на стенку повесить...
Пошла искать про мотивацию для слабаков...
Да блин! Ну я же думаю о том же самом, получается, в верном направлении! Потому что сказано:
"Существует два способа достичь желаемого: Мотивировать себя (популярный) и воспитывать дисциплину (непопулярный). ... Суть в том, чтобы просто обрезать связь между чувствами и действиями и просто делать. Дисциплина побуждает действовать, даже если желания нет. Другая проблема с мотивацией: она нуждается в постоянном обновлении."
Стоп. Почему заставить себя обливаться по утрам не требует какой-то дополнительной мотивации? Я же не покупаю себе каждый месяц вёдра другого цвета или не добавляю в эту воду какие-то аромамасла, типа вот, в этом месяце я обливаюсь лавандовой водой, а в следующем надо обливаться кокосовой?
Обливания должны войти в привычку. Если не умыться, будешь же весь день чувствовать дискомфорт, хотя окружающим и не видно, что ты не умыт. Брови-губы накрашены? Всё, никому ничего не заметно, но у тебя состояние большого несделанного дела. Ещё одно с обливаниями: это радость ежедневной победы над собой, особенно в осенне-зимнее время года. Выходить на улицу с двумя ведрами не хочется, вот совсем не хочется, но я наливаю, заворачиваюсь в полотенце и и тащу ведра в угол двора, где меня никому и ниоткуда не видно. Чтоб не напяливать купальник. А потом - кайф необъяснимый и чувство гордости от маленькой победы над собой, я не хотела же выходить голой на мороз, но Я ЭТО СДЕЛАЛА!
А один умный психолог сказал, что дисциплина и мотивация - разные вещи.
Я же про это в принципе и думаю. Что я постоянно должна создать себе МОТИВАЦИЮ, а надо не высасывать себе из пальца мотивацию, а дисциплинированно сформировать привычку.
Кстати, когда-то тайм-менеджментом я тоже очень увлекалась. Было время, когда мне не хватало времени. Времени мне теперь хватает, а дисциплина захромала. Я знаю, привычка формируется за 21 день. 21 день надо себя заставлять-заставлять, а через три недели хоп - и не надо, привычка сформирована. То есть если до поездки в Москву у меня больше, чем 21 день, то именно привычка к дисциплине за август месяц долна выработаться? И
Всё. С понедельника, всё как полагается, начинаю работать не над своей мотивацией, а над дисциплиной. Между прочим, в мобильном приложении календарь тренировок есть.
Не знаю, как я его прошляпила. В приложении на ноуте его нет, а на телефоне и правда есть.
"Как планирование влияет на результат"... Ооо, планировать это я люблю, кто бы из в жизнь воплощал, мои планы!
Почитала-почитала да и открыла свой телефон, да и напланировала себе...
Решила начать воспитывать дисциплину с лимфодренажных зарядок, вот чтоб кровь из носу прямо. Они короткие и в шесть утра ни на какой процесс мне не повлияют.
Потом я почесала-почесала свою лысину и добавила в календарь "Шею без боли", хоть она у меня и не болит, но надо же шеей постоянно работать, у меня ж вообще-то в голове мозг, а разум моё все, этот мозг питать как следует надо, иначе привет, деменция и всяческое слабоумие.
Вообще-то я собралась дисциплину взращивать в себе с понедельника, а не с воскресенья. Но мне сообщение прилетело на телефон:
Сначала я хотела смахнуть это и... Ну, я же с понедельника решила всё это делать. А потом: ну, может хватит откладывать на завтра то, что вчера отложил на сегодня? Пойду и сделаю шею!
А публикация подождёт. И до 14 часов подождёт, если что.
И публикация подождала... Ничего же ни с кем не случилось, правда?
А я гимнастику для шеи - сделала. Вот так сделала. От начала и до конца. Вот кого долго не надо уговаривать на гимнастику, так это Антоху... Стоит только начать готовиться, так Антоха впереди планеты всей. Только хотела сфотографировать, сколько у меня тут всякого мотивирующего, как он тут как тут.
Ну и ладно. Оказалось, что для сегодняшней гимнастики мне нужен только стул со спинкой, и ничего больше. Стул со спинкой, чтоб спина прямая была.
Я делала всякие повороты головы, туда-сюда шевелила плечами, поворачивала грудной отдел позвоночника в стороны с помощью рук, массировала мышцы шеи, и ни в одном упражнении абсолютно ничегошеньки сложного не было :
Да, несдувшийся фитбол очень даже полезная штука, на нём телефон с упражнениями сегодня лежит.
Вот. Я честно выполнила все упражнения от начала и до конца, радуясь, что сегодня дисциплина у меня на уровне.
То есть сегодня у меня что было, мотивация или начало дисциплины?
Эх, вот кому я завидую... Вот кого мотивировать не надо... Просто сгусток дисциплины. Мужик сказал - мужик сделал. Если есть мяч, помещающийся в Антохину пасть, то в нём обязательно должна быть дырка. И, пока я делала гимнастику для шеи, этот человек слова взялся делать дело и сделал. Прогрыз в мяче дырку.
Антохе себя учиться дисциплинировать не надо, везёт ему.
А у меня август - на выработку привычки к дисциплине.