Мастер-класс для любителей тяжелой атлетики прошел в кроссфит-зале Vostok RX. Спортивный интенсив приурочили к юбилею: в этом году тяжёлая атлетика России отпразднует свое 140-летие. Хабаровские спортсмены решили отметить событие воркшопом по железу.
– Мастер-класс для всех любителей. Будем показывать правильное выполнение техники, потому что у любителей она страдает. Вообще, тяжёлая атлетика – это базовый вид спорта, потому что через неё подготовку проходят все единоборства. Также атлетика присутствует в кроссфите. И когда люди приходят на занятия, то им дают элементы тяжелой атлетики, закладывая неправильную базу, и со временем спортсмены травмируются и потом уходят, – поделился Дмитрий Уткин, президент Федерации тяжелой атлетики Хабаровского края.
Тяжелая атлетика – очень красивый, но в то же время сложный вид «железного» спорта. Одна из самых частых ошибок новичков – неправильное положение кисти и спины. Инструкторы детально разобрали, как правильно зафиксировать кисть, чтобы избежать травм и обеспечить надежный контроль над штангой.
Начинающие атлеты должны постоянно работать и над спиной. Даже если она от природы достаточно сильная, все равно в 90% случаев этого недостаточно для начала активных занятий тяжелой атлетикой. Если не проделать усиленную работу, тренировки могут привести к травмам. Для хорошего старта, включения и правильного удержания штанги над головой нужно развивать гибкость и следить за техникой выполнения упражнений. Ваша спина должна быть прямой, а не скругленной или изогнутой. Немаловажно и следить за дыханием.
— Дышать нужно так: вот вы стоите, попу подняли, вдох сделали и взяли на грудь, встали, потом выдохнули, — объяснили спортсмены.
Подобные мастер-классы, а также открытые уроки планируют сделать регулярными. Основная их цель — популяризация спорта.
— Стараемся через любителей привлечь детей для занятий спортом, чтобы они толкали это в массы, агитируя, чтобы занимались тяжелой атлетикой. Она развивает все качества: гибкость, координацию, скорость и выносливость. Сейчас у нас как раз открыт набор мальчиков и девочек в секцию атлетической гимнастики, — отметил президент Федерации тяжелой атлетики Хабаровского края.
Записаться в секцию атлетической гимнастики можно по номеру: 8-924-418-75-26.
Напомним, очень популярный в последнее время и другой вид спорта — гонки с препятствиями. Недавно во Владивостоке прошли такие соревнования. Участникам предстояло пройти экстремальную полосу препятствий на скорость, чтобы показать лучший результат в своей возрастной категории. Проверить себя на силу и выносливость отправились и юные спортсмены из Хабаровска. В краевом центре соревнования подобного формата не проводятся, поэтому участвовать в них хабаровчанам приходится в соседних регионах, где давно развивают этот вид спорта.
Рина Курдюмова, новости Хабаровска на DVHAB.ru