Детский ММА - это такая форма смешанных боевых искусств, созданная с учётом особенностей возраста детей.
В отличие от профессионального или взрослого ММА, в детской версии не должно быть жёстких приёмов, ударов в голову, болевых или удушающих действий. Тренировки должны осуществляться под постоянным контролем тренера и включать в себя элементы из разных единоборств — самбо, дзюдо, борьба, карате, кикбоксинг.
Подача материала гораздо мягче, и основной акцент ставится не на травматичных действиях, а на физическом развитии, координации, дисциплине и базовых навыках самозащиты.
Подобного рода занятия чаще всего протекают в формате спортивных тренировок с элементами игры. Боевые навыки здесь как часть общей физической подготовки, а спарринги, если и проводятся, — только в защитной экипировке и в щадящем виде. Всё это делается для того, чтобы ребёнок мог учиться контролировать свои движения и эмоции, укреплять тело и уверенность, но при этом не подвергался серьёзной угрозе здоровью.
1. Дети от 5 до 11 лет. В этом возрасте занятия больше напоминают общефизическую подготовку. В программу включаются упражнения на развитие гибкости, выносливости, ловкости, внимание уделяется правильному дыханию и координации. Приёмы из боевых искусств даются в виде игры, то есть — дети учатся элементарным стойкам, уклонениям, простым движениям без контакта.
2. Дети от 12 до 13 лет. Здесь уже начинается более осмысленная работа с техникой. Появляются спарринги, но они проходят строго под контролем и в полной экипировке. Используются приёмы из борьбы, ударной техники, но с ограничениями — удары по голове, с ограничениями удушающих и болевые действий. При этом большое внимание уделяется умению управлять агрессией и уважению к партнёру.
3. Подростки от 14 до 15 лет. В этом возрасте подростки уже могут переходить к более серьёзным тренировкам. Разрешён контактный спарринг, но он все еще должен проводиться в защитной экипировке и уже с меньшими ограничениями в проведение удушающих и болевых приемов. Здесь взращивается реальное понимание структуры боя, развивается выносливость, техническая грамотность и психологическая устойчивость.
Разрешенные и запрещённые технические действия, в возрастных группах: юноши 12-13 лет и юноши 14-15 лет:
Разрешается:
- Удары сжатым кулаком по корпусу соперника в положении "стойка".
- Удары ногами по корпусу, ногам и рукам соперника, находящегося в положении "стойка".
- Броски из положений "стойка" и "партер".
- Болевые приемы на суставы рук: рычаг локтя, узел плеча
- Запрещается выполнение узла плеча ногами - "omoplata".
- Удушение со спины RNC, заправляя ноги.
- Разрешено удушение с захватом головы и руки ногами - "Треугольник".
- Разрешены варианты удушающих приемов предплечьем и плечом, зажимая голову противника подмышкой, такие как: "анаконда", "дарс", "треугольник руками",
но только выполняя эти приёмы через руку, лёжа на боку, без выхода в маунт! - В возрастной группе юноши 12-13 лет, запрещено выполнение удушающего приема "гильотина", даже выполняя прием через руку.
- Удушающий прием "гильотина" через руку, разрешается только начиная с возрастной группы юноши 14-15 лет.
- Болевые приемы на ноги: ущемление ахиллесова сухожилия.
Запрещается:
- Удары руками и ногами по голове в положении "стойка".
- Удары коленями по всем зонам соперника в положении "стойка".
- Применение ударной техники в положении "партер".
- Все удары в область почек.
- Удары по подъему голеностопного сустава - топчущие удары.
- Болевые приемы рывком на завершающей стадии при выполнении болевого приема.
- Броски соперника с захватом туловища и руки головой вниз, падая на него всем телом.
- Броски соперника, находящегося в захвате на болевой или удушающий прием: действие, когда спортсмен, защищающийся от болевого или удушающего приема, поднимает из положения «партер» своего соперника в положение «стойка» выше пояса, после чего с силой бросает его на покрытие.
- Удушающие приемы в положении "стойка".
- Любые болевые приемы, при которых осуществляется травмирующее воздействие на крестообразные связки колена: скрутка пятки, узел голеностопа, рычаг колена, узел бедра.
Детский ММА - это один из лучших вариантов при выборе вида спорта для детей, так как каждый может почерпнуть здесь что-то для себя, ведь именно ММА объединяет столько элементов других единоборств, помогает выплеснуть эмоции, при этом вырабатывая дисциплину и самоконтроль.
💥Боксерский клуб г. Химки откроет группу смешанных единоборств ММА для детей и взрослых
Тренер - Пастухов Роман Николаевич
📌 Узнать подробности можно по телефону:
📞 +7 (495) 514-13-73
📞 +7 (927) 842-35-77