Всего семь тысяч шагов в день спасают от депрессии, рака и деменции
Это выяснили учёные, проанализировав данные 160 тысяч человек.
По сравнению с теми, кто проходил всего две тысячи шагов, у тех, кто ежедневно достигал 7 тысяч, смертность от рака снижалась на 37%, вероятность диабета 2 типа- на 14%, деменции — на 38%, депрессии — на 22%, серьёзных падений — на 28%.
Болезни сердца в этой группе встречались реже на 25%, а общая смертность снижалась почти вдвое — на 47%.
Идем на улицу.
