Удар ногой “Торнадо”. Он сложен, но при должной подготовке может стать вашим козырем в бою или на соревнованиях.
🔥 Что такое удар “Торнадо”
Это вращательный удар ногой, выполняемый с разворота. В момент исполнения тело бойца закручивается, а ударная нога выбрасывается в сторону головы или корпуса соперника. Всё движение напоминает спираль, отсюда и название — «Торнадо».
📌 Важно: этот удар требует баланса, координации и гибкости, поэтому не стоит пробовать его без базовой физической подготовки.
⚙️ Как подготовиться?
Чтобы освоить “Торнадо”, нужна:
1. Стабильная координация (упражнения на полусфере и балансборде — отличная база).
2. Хорошо отработанный мах бедром и корпусом.
3. Растяжка и мобильность тазобедренных суставов.
4. Постановка правильного разворота.
> 💡 Если вы ещё не видели статью про координацию и баланс, которая станет отличным фундаментом для “Торнадо”, обязательно прочитайте:
👉 Как развить координацию и баланс бойцу ММА
😳Удар, который обманывает. Как будто ты хочешь пробить вертушку, но в итоге это Маваши в прыжке.
В бою “Торнадо” используется редко — именно поэтому он может сработать. Неожиданность, скорость и вращение делают его опасным и эффектным. Главное — не забывать о контроле и точности. Это не только удар «на показ», но и реальное оружие в руках подготовленного спортсмена.
📽 Видеоразбор удара “Торнадо”
Пошагово я разобрал удар “Торнадо” в новом видео на Dzen Premium. Там я показал:
- базовую технику,
- тренировочные упражнения для отработки. 👉 Посмотрите видео здесь
🔗 Как бить удар “Торнадо” — разбор техники
Заключение
Удар “Торнадо” — не для новичков, но его может освоить каждый, кто готов тренироваться. Он сочетает в себе силу, координацию и технику. А если вы добавите его в свою «копилку», соперник точно не останется равнодушным.
💬 Понравилась статья?
Поддержите лайком и подпишитесь, чтобы не пропустить следующий материал: "Проход в ноги под удар руки" .
Если ты из г. Уфа приходи ко мне на тренировку, пиши в комментариях "хочу на тренировку".
Если ты живёшь в другом городе, то для тебя есть дзен премиум. Я выкладываю туда всё, что мы тренируем в спортзале. А также мастер классы от лучших тренеров по ММА у кого я был.
Теги: боевыеискусства, мма, ударногой, торнадоудар, тренировки, техникаудара, тигрфайт, уфасэнсэй.