В Сети можно найти много смешных видеороликов, в которых мужик, открыв утром глаза и увидев в честном утреннем свете ту, с которой он провёл прошедшую ночь, в ужасе вскакивает и выпрыгивает из окна. Что интересно, паника становится ещё сильнее, если на постель к пробуждающемуся ставят зеркало, и, открыв глаза, он видит не кого-нибудь (или не что-нибудь), а всего-навсего привычного себя! Казалось бы, к себе-то, каким бы уж ни был, можно как-то привыкнуть. Но нет! Чуть ли не с ума сходят от страха.
А вот если бы на них была надета маска, то первое, что они увидели бы проснувшись, была бы полная темнота, которая позволила бы собраться с мыслями и решить, а точно ли нужно смотреть на этот опостылевший мир?
Это, конечно, шутка, но маски ведь существуют на самом деле, и на них есть спрос. Значит, оно кому-то нужно?
Раньше я считал, что такие маски - это что-то вроде капризных хотелок богатых людей, ну там поп-звёзд, н-р. Типа, обязательные условия бытового райдера: маска для сна, золотой унитаз, ручной енот и сущность в виде гномика в номере отеля.
Но по мере того, как я всё больше и больше сходил с ума интересовался здоровым образом жизни, в котором вопросам так называемой гигиены сна уделяется большое внимание, я приходил к пониманию, что маска для сна - это классная и полезная штука.
И вот наступил тот удивительный день, когда я впервые боже упаси, встал за руль электросамоката приобрёл себе эту замечательную штуку.
Перед покупкой я углубился в тему и узнал, что маски бывают разные. Дешёвые, как правило, представляют собой тряпку, которая и свет пропускает, и лицо облепляет, шо твой банный лист, и резинка там никудышняя. А вот те, что подороже - они уже и полную тьму дают, и на морде лица сидят комфортно и, самое существенное, не давят на глаза, позволяя их свободно открывать и закрывать под маской. Казалось, зачем тебе лупать глазами под маской - спи себе и не выделывайся. Но дело тут в другом. Такие маски не давят на глаза и, если можно так выразиться, ощущаются лицом приятнее и естественнее.
На фото можно увидеть валики вокруг глаз и на носовой части. Поверьте, это очень удобно и комфортно.
Но всё-таки почему я её купил?
Тут надо сказать, что я веду достаточно активный и не шибко нервный образ жизни, поэтому проблем со сном не испытываю. Ощутимая проблема всего одна - по суточному ритму я являюсь совой, поэтому вечером мне нужно всеми силами загонять себя в постель, чтобы лечь до 00 часов и успеть восстановиться к следующему прекрасному трудовому рабочему дню.
Но если я и без маски прекрасно сплю, зачем мне ещё и она? Здесь всё просто - если мы можем улучшить качество чего-либо, и это улучшение не вредит окружающим и не несёт за собой существенных материальных и моральных затрат, то почему бы не попробовать? И я попробовал.
Одной из главных причин, побудивших меня к покупке, было знание того, что гормон сна мелатонин вырабатывается в темноте. Есть много информации на эту тему, и она, в большинстве своём, сводится к основному правилу - спать желательно в полном мраке.
Конечно, можно купить толстые плотные шторы и не дуть в ус, но, во-первых, такие шторые не вписываются в интерьер нашей квартиры, во-вторых, жена против - она считает их пылесборниками, в-третьих, купить маску как бы подешевше, чем несколько метров штор. И в-четвёртых, всё-таки "во-вторых" - это, на самом деле, "во-первых" и "во-главных".
И теперь я могу рассказать вам об ощущениях использования маски.
Первое (не по значимости, а просто по очереди) - это, я бы сказал, удивительное и невероятное измененение качества сна днём. Я намеренно не написал "улучшение", потому что не знаю, как оцените его вы. Но для меня это несомненное улучшение. Как написал выше, я не испытываю проблем со сном и легко могу погрузиться в дрёму даже днём. И дрёма днём без маски - это такой лёгонький неглубокий легкопрерываемый сон, после которого ты легко открываешь глаза, будто ничего не было, и подолжаешь работать, есть, ехать по хайвею на автомобиле и т.д. Многие говорят, что именно таким он и должен быть при дневной дрёме и вспоминают легенду про Эйнштейна, когда он специально дремал днём с ручкой в руках, чтобы проснуться от звука её падения и не перейти в фазу глубокого сна.
Дневной сон в маске оказался совершенно другим. Ты проваливаешься в сон напрочь и после пробуждения долго щуришься на свет, точно так же, как если бы тебя разбудили среди ночи. Конечно, если вы дремлете на работе, а начальство не особо приветствует это, то вам такой эффект не нужон. Но если окружающие непротив, то получить глубокий полноценный сон средь бела дня - это, чёрт возьми, круто!
Теперь перейдём на сторону тьмы и поговорим о ночи. Да, если ты живёшь в районе экватора и у тебя день с ночью круглый год плюс-минус одинаков по длине, то это одно. А вот в средних широтах уже другое. А за Полярным кругом?
Летом в средней полосе светать начинает около 03 часов. Поэтому добрую часть "ночи" мы спим при свете дня! Да, возможно, это природный цикл, и не надо мешать организму, он сам адаптируется. Ведь так и происходит обычно: долгими ненастными осенними и зимними ночами мы спим крепче и дольше, а летом, как-то полегче и поменьше. Тут каждый выбирает сам. Но сейчас, если я просыпаюсь под утро и вижу, что уже светает, я надеваю маску. И это снова позволяет мне "упасть" в самый глубокий сон.
До приобретения маски я хвастался друзьям-знакомым, что встаю без будильника. Да, это так. Конечно, в рабочие дни будильник у меня включён, но больше для страховки. Обычно, к привычному времени (07:30) я просыпаюсь сам. Точнее, просыпался, пока не использовал маску. В маске я просыпаюсь, когда будильник уже отыгрывает секунд 20! И тоже из глубокого крепкого сна.
Хорошо это или плохо - каждый решает для себя сам. Фактом остаёт то, что маска действует!
Немного обидно за наш организм - его так легко обдурить. Мы считаем себя венцом природы, а тут, как скотине какой-нибудь накинули тряпку на глаза, мы и уснули. Хотя, может, это только я скотина? Даже если и так, то учитывая тот факт, что маски продаются во множестве, я не одинок в своём "скотстве".
А на чьей стороне ты? Ночной масочной тьмы или честных утренних лучей?
Спасибо за внимание!
Удачи!