Гармоничный человек
Представьте человека изначально целого. Он вплетен в жизнь естественно, как ручей в ландшафт. Навыки для бытия он берет у других, уже приспособившихся сородичей, и это не обучение, а скорее... созревание в общей среде. Он ощущает себя не отдельным кусочком, а частью живого полотна мира, осознавая, конечно, что познает это полотно через призму своего единственного тела – этого удивительного инструмента бытия.
В его реальности все связано бесконечными нитями. Прошлое незримо ткет настоящее, будущее мягко вырастает из того, что есть сейчас, а само "сейчас" – одновременно и ключевой узел, и просто шаг в вечном движении. Другие люди для него – не фон, не враги и не идолы. Они равноценны. Не важнее его, но и он – не важнее них. Он чутко слышит шепот своих чувств и зов потребностей, заботясь о них в первую очередь. Потому что знает: не наполнив свой источник, не напоишь никого.
Его ум – не надсмотрщик, а осознающий свидетель чувств и тела. Чувства откликаются на мысли и ощущения, как эхо в горах. Тело слушается мыслей и чувств, как верный конь – легкого повода. Все это окутывает его аурой покоя и кристальной ясности.
Слова его уместны, дыхание и жесты текут без усилий. Встречая подобного себе, он легко открывает пространство своего сознания, делится переживаниями. И тогда, если один видит чуть яснее, он помогает другому подняться на свою высоту понимания – в любом направлении, где есть что дать друг другу. Их картины мира не сталкиваются, а дополняют, как краски на палитре.
Такой человек знает землю, на которой живет. Чувствует ее ритмы в костях и дышит в такт. Спит, когда сон сладок, ест, когда голод истинен. Смеется или грустит не по приказу, а когда эти чувства зреют внутри, просясь наружу.
Утром он тянется к новому, днем принимает решения, а вечером бережно обходится с собой и своим миром. Доверяет потоку жизни, опирается на незримую поддержку предков. Он слушает свои внутренние "части" – те голоса и состояния, что живут внутри, – заботится о них, благодарит. И они отвечают ему доверием. Так же он слышит Высшую Силу (как бы ни понимал ее), чувствует ее заботу, благодарит и ощущает ее благодарность за сам этот опыт бытия.
Он действует телом, создает связи в мировой ткани чувств, легко впускает и отпускает идеи, оставляя простор тайне. Неопределенность мира для него – не угроза, а простор для движения. Он наслаждается ею и свободно шагает в будущее каждое мгновение.
Жизнь гармоничного человека – это система живых резонансов. Энергоемких отношений с бесчисленными объектами и процессами. Он синхронизируется с ними, и в этой со-настроенности – легкость, отсутствие лишнего напряжения. Счастье быть частью мировой гармонии, быть собой настоящим здесь и сейчас.
Устройство гармонии
Условно можно выделить 8 объектов резонанса с которыми гармоничный человек поддерживает осознанную связь:
- Части его самого (внутренние голоса, состояния, качества, субличности).
- Другие люди (один на один).
- Коллективы (группы, сообщества).
- Родовая система (предки, семейное поле).
- Высшая Сила (Бог, Вселенная, Эволюция, Жизнь, Планета – как ощущается).
- Опыт (прошлый, настоящий, будущий).
- Переживания (чувства, эмоции, ощущения прямо сейчас).
- Факты реальности (то, что есть, обстоятельства).
Гармония – это согласие или способность осознанно найти согласие с любым из этих восьми. Найти согласие – значит настроиться, войти в резонанс, интегрировать объект в свой образ мира на всех уровнях:
- Осознавания (Умом: увидеть, понять, признать).
- Переживания (Сердцем: почувствовать, принять, прожить связь).
- Деятельности (совершить выбор и целенаправлено действовать телом для блага этих отношений).
Работу терапевта можно описать как помощь в последовательной реализации этих этапов клиенту, в жизни которого возникла неустранимая его собственными силами дисгармония. Резонанс - это динамическое согласие, деятельность по согласованию в широком смысле. За счет этого мы и ведем наших клиентов к чуть большей гармонии, чем они могут создать для себя сами. Дисгармония – это диссонанс, несогласие где-то в системе резонансов. Именно здесь, в сбоях этого трехшагового танца согласия, коренятся наши психологические трудности.
Нарушения гармонии
Нарушения согласия могут возникнуть на каждом этапе:
- Нарушение осознавания – Игнорирование. (Не вижу, не признаю).
- Нарушение переживания – Избегание. (Не чувствую, подавляю).
- Нарушение осуществления – Саботаж. (Знаю, переживаю, но не решаюсь что-то менять)
В реальности эти сбои редко бывают чистыми, они сплетаются. Но терапевту важно видеть, на каком именно этапе "застревает" согласие. И вот тут мы сталкиваемся с целым зоопарком проблем, каждая из которых требует своего ключа. И на наш взгляд разные психотехнологии лучше открывают одни замки и чуть хуже другие. Рассмотрим палитру
Типы прерываний и пути настройки резонанса:
Способы игнорирования - сопротивления осознанию диссонанса
- Слияние с терапевтом: Мгновенное, но поверхностное "псевдосогласие". Энергия утекает, образ ситуации расплывается, нет контакта с реальной сложностью. Решение: Межличностный резонанс на границе контакта. Терапевт вносит свою активную волю, сообщает клиенту о своих чувствах, ощущениях, впечатлениях от контакта, использует юмор или здоровую агрессию, четко обозначая границу. Это конфронтирует иллюзию слияния, возвращает энергию в контакт, делает возможным настоящее переживание.
- Переплетение: Может рассматриваться как результат построений отношений с помощью слияния. Своя зарождающаяся агрессия (или другое "недопустимое" чувство) глушится, а на ее место внутри "заселяется" чужое переживание. Или свое чувство "выбрасывается" в другого, создавая иллюзию контакта с этой отщепленной частью себя во вне (проекция). В результате нарушается граница между собой и другим и теряют ориентацию все процессы связанные с саморегуляцией и самозаботой. Решение: Работа с пространством фигур в поле клиента (Констелляции спутанных систем, которым принадлежит клиент) или небольшие виньетки типа пустого стула. Терапевт бережно выводит в поле осознания фигуры, вовлеченные в переплетение (внутренние или внешние), помогает завершить этот болезненный танец через последовательное согласие с разными элементами ситуации.
- Амнезия: Провалы в памяти, вытеснение. Не помнишь, когда проблема возникла, откуда ноги растут тягостного чувства. Или помнишь, но без связи с переживанием. Или не помнишь ни того ни другого, просто имеешь в жизни какую-то странную проблемму, например со здоровьем. Решение: Регрессия. Направленное, бережное возвращение внимания (в образах, ощущениях) к моменту, когда впервые возникло проблемное состояние. Восстановление утраченной нити опыта.
Способы избегания переживания
- Рекурсия: Замкнутый круг мыслей и чувств, аналитический паралич (основанный на страхе ошибки) либо паралич вызванный самокритикой (вызванный ретрофлексией агрессии). Например: "Я слишком плох, чтобы стало лучше". Решение: Работа с частями. Диссоциироваться от "застрявшей" части, взаимодействовать с ней извне, с позиции любящего присутствия Целого. Как будто успокоить бунтующего, тоскующего или перепуганного ребенка.
- Изоляция: "Я не вынесу этого чувства один. Но и помощь принять не могу – опасно/стыдно/невозможно". Решение: Глубокая Эмпатия. Терапевт мысленно встает на место клиента, старается увидеть и почувствовать мир его глазами и сердцем. Угадывая и точно отражая ход мыслей и чувств клиента, он помогает клиенту преодолеть изоляцию и встретиться с ними – уже не в одиночестве.
- Заморозка: Чувства и телесные импульсы "заморожены", подавлены. Необходимая часть слияния и переплетения. Эмоциональная и телесная энергия отрезана от интеллекта, который становится становится "размытым" и инфантильным. Решение: Разморозка (Катарсис, Абреакция). Усиление и безопасное выражение подавленного – через движение, звук, дыхание. Выброс того, что было сковано льдом, обратно в поток жизни.
Способы саботажа рестуктурирования поведения
- Непонимание: Вместо прямого восприятия – путаница из заученных конструкций, "риторических вопросов", уводящих от сути, отрицание. Решение: Прояснение (Кларификация). Помощь в осознании того, что упорно игнорируется в себе, ситуации или в самом процессе поиска согласия. Терапевт должен быть здесь не просто любопытствующим интервьюером, а крайне влиятельным детективом, задающим вопросы "не в бровь а в глаз" и настаивающим на соответствии ответов заданным вопросам. Только так достигается снятие пелены с очевидного. При стойком непонимании, долгом отсутствии инсайта возникает рекурсия - здесь лучше воспользоваться работой с частями.Часто непонимание возникает на максимально ранних этапах терапии как бы предшествуя фазе осознания. В этом случае можно говорить о нем как о варианте слияния (когда человек отказывается думать своей головой и ждет, что ему все разжуют и скажут, что делать). Здесь терапевт должен быть неприклонен в своем требовании от клиента сделать выбор - нужна ему помощь или нет и готов ли он взять свою часть ответственности за то, чтобы вкладывать в этот процесс свою энергию. Иногда только безвыходные обстоятельства могут заставить человека выйти из раковинки своего отрицания.
- Лицемерие / Притворство: Внешне – согласие, готовность к изменениям. Внутри – тихий саботаж: "Сделаю вид, но оставлю свое эго неприкосновенным". В некотором роде более осознанный вариант слияния. Решение: "Язык Души". Также может быть использован Кинезиологический тест.
- "Язык Души": Мощные, резонирующие фразы признания, поддержки, трансформации. Произнесенные с глубокой фокусировкой на контакте с ощущениями резонанса - не оставляет лазеек для игры в псевдосогласие.
- Кинезиологический тест: Проверка конгруэнтности на уровне тела. Говорит ли тело "да" тому, что произносит ум? Или напряжение выдает ложь - и мышцы слабеют?
9. Обесценивание. Даже самая искусная техника разобьется об этот камень. Если эго клиента слишком сильно будет цепляться за свою прежнюю конструкцию, оно будет искать и проявив достаточное упорство всегда сможет найти причину выплеснуть результат - неидеальность процесса терапии или личности терапевта. Грамотная работа с обесцениванием строится на бостроении максимально глубокого контакта с клиента за счет искусного попеременного применения эмпатии и резонанса на границе контакта. Задача состоит в том, чтобы не оставить эго клиента шанса на проявления безразличия к себе, терапевту и процессу помощи. Для предотвращения обесценивание важно не ставить перед клиентами задач ассимилировать то, что они еще не готовы - то есть не делать им лишнего.