Детокс от осознанности: почему твоему мозгу нужно просто «ничего»
Быть собой — работа не из лёгких.
Особенно когда ты не просто живёшь, а ещё и стараешься «осознанно», «гармонично» и «держать баланс».
Иногда мозгу нужно просто… развеяться.
Без морали. Без пользы. Без смысла.
Например, смотреть на лошадей в поле. Гулять по лугам, пока ветер легко пролетает мимо. Просто быть, пока никто не спрашивает: «А ты точно проработал этот момент?»
Иногда лучшая забота о себе — это выйти из всех чатов и уехать туда, где не слышно голосов.
✅ «Как дать себе тишину»
• Проведи 3 часа без телефона (или хотя бы 1!)
• Позволь себе молчать и не быть «включённым»
• Найди звук, который тебя успокаивает: ветер, листья, шум воды
• Делай ничего — наслаждаясь процессом
• Не анализируй. Просто побудь
• Сфокусируйся на одном ощущении (например, вкус воды, запах травы)
📕 Книга: «Тишина в эпоху шума» — Эрлинг Кагге
🎬 Фильм: «The Mustang» (2019)
🎧 Трек: Ólafur Arnalds — Near Light
