⠀
Не «поднимайте» её насильно.
Не вешайте аффирмации, которые вызывают внутренний протест.⠀
Самооценка – это не про «люблю себя» на фоне свечей.
Это про то, что вы выбираете каждый день:
✅Как с собой говорите
✅Насколько разрешаете себе отдыхать
✅Просите ли о помощи
✅И как реагируете на собственные ошибки.
Попробуйте вот что:
🟢Замените самооценку на самоотношение.
Полюбить себя – абстракция.
А вот относиться к себе бережно – уже конкретный шаг.
⠀
🟢Убирайте «внутреннего комментатора».
Если после каждого действия вы сами себя критикуете – это не мотивация, это утечка энергии.
⠀
🟢Фиксируйте «доказательства» своей адекватности.
Даже самые маленькие.
Сказал «нет»: +1 балл.
Замечен в честности: +2.
Выбрал себя: бинго.
⠀
🟢Окружайте себя теми, кто не играет в «найди во мне недостаток».
Пониженная самооценка часто – это опыт рядом с теми, кто занижал вас для удобства.
🟢 Не ждите чувства уверенности, а действуйте.
Самооценка приходит не до, а после действия.
Сначала – шаг. Потом – опора.
✉️ Напишите себе письмо от себя 8-летнего.
Вы удивитесь, сколько в этом письме доброты, на которую вы давно имеете право.
Больше интересного - https://t.me/NotesOfTheGoodWizard