В последние годы наблюдается тревожная тенденция: кажется, что среди подростков стало "модно" ассоциировать себя с психическими расстройствами. От социальных сетей до повседневных разговоров — можно часто услышать, как молодые люди используют термины вроде депрессия, тревожность или ОКР для описания своего состояния, иногда даже без официального диагноза. Почему же это происходит? И каковы последствия такого явления?
Влияние социальных сетей и поп-культуры
Социальные сети играют огромную роль в формировании мировоззрения современных подростков. Платформы вроде TikTok, Instagram и YouTube стали мощными инструментами для распространения информации, в том числе и о психическом здоровье. Блогеры и инфлюенсеры, делящиеся своим опытом борьбы с ментальными проблемами, часто получают широкую поддержку и внимание. Это, безусловно, имеет свои плюсы: открытое обсуждение помогает снизить стигму, связанную с психическими заболеваниями, и показывает, что никто не одинок в своих переживаниях.
Однако есть и обратная сторона. Когда опыт психического расстройства романтизируется или упрощается, это может привести к тому, что подростки начинают имитировать симптомы или даже убеждать себя в наличии той или иной проблемы, чтобы соответствовать определённому образу или получить сочувствие. Поп-культура также вносит свой вклад, часто изображая персонажей с психическими расстройствами как "интересных", "глубоких" или "непонятых", что может быть привлекательным для подросткам, ищущим свою идентичность.
Поиск идентичности и принадлежности
Подростковый возраст — это период активного поиска себя, своей идентичности и места в мире. В это время очень важно чувствовать себя частью группы, быть принятым сверстниками. Если "норма" становится скучной или непривлекательной, а образ человека с "глубокими" переживаниями, возможно, связанными с психическим нездоровьем, наоборот, получает одобрение в определенных кругах, то некоторые подростки могут начать ассоциировать себя с этим образом. Это может быть способом выделиться, привлечь внимание или найти единомышленников, которые "понимают" их.
Давление и стресс современного мира
Современные подростки сталкиваются с беспрецедентным уровнем давления и стресса. Академическая успеваемость, социальные ожидания, кибербуллинг, постоянное сравнение себя с другими в социальных сетях — все это может вызывать тревогу, депрессию и другие психические проблемы. В такой ситуации, когда ментальные сложности становятся нормой или даже "трендом", это может быть своего рода механизмом самозащиты или способом объяснить свои трудности. Если все вокруг говорят о своей тревоге, то и тебе легче признаться в своей, возможно, даже преувеличив её.
Отсутствие точной информации и самодиагностика
Доступность информации в интернете, к сожалению, не всегда гарантирует её качество. Подростки могут легко найти описания симптомов различных расстройств и, не имея медицинского образования, начать самостоятельно ставить себе диагнозы. Это очень опасно, так как истинные проблемы могут остаться без внимания, а неправильная "самодиагностика" может привести к неправильному пониманию себя и своих реальных потребностей.
Чем это опасно?
Хотя возросшее внимание к психическому здоровью в целом позитивно, "мода" на психические расстройства несёт в себе серьёзные риски:
- Искажение истинной картины: Когда серьёзные заболевания используются как модный аксессуар, это обесценивает страдания тех, кто действительно борется с ними.
- Задержка получения помощи: Если подросток убеждает себя, что у него "модная" депрессия, а на самом деле страдает от серьёзного расстройства, он может не получить своевременную и адекватную помощь.
- Укрепление неправильных стереотипов: Такое поведение может закрепить в обществе представление о том, что психические расстройства — это нечто надуманное или несерьёзное.
- Манипуляция: Некоторые подростки могут использовать "диагноз" для манипуляции родителями или сверстниками, что в долгосрочной перспективе только усугубит их проблемы.
Самая главная опасность: Когда "мода" становится реальностью
Самая тревожная и, возможно, самая опасная сторона "моды" на психические расстройства среди подростков заключается в том, что постоянное самовнушение и имитация симптомов могут привести к развитию реальных психических проблем. То, что начинается как игра или способ привлечь внимание, может стать горькой реальностью, буквально перепрограммируя мозг и поведение.
Мы часто слышим об эффекте плацебо, когда вера в лекарство (даже если оно пустышка) приводит к улучшению состояния. Однако существует и обратный эффект — ноцебо, когда негативные ожидания или внушения вызывают ухудшение самочувствия или появление симптомов. В случае с подростками, которые постоянно говорят о своей "депрессии" или "тревоге", даже если изначально это не было правдой, происходит нечто похожее на ноцебо. Постоянное фокусирование на "симптомах" депрессии заставляет мозг искать подтверждение этим состояниям в повседневной жизни. Подросток начинает интерпретировать обычные перепады настроения как признаки "депрессии", а нормальное волнение перед контрольной — как "приступ тревоги".
Мозг удивительно адаптивен. Чем чаще мы повторяем определённые мысли или действия, тем сильнее формируются соответствующие нейронные связи. Если подросток постоянно думает и говорит о том, что он "депрессивный" или "тревожный", мозг начинает "учиться" этим состояниям. Поведенческие паттерны, характерные для депрессии или тревожных расстройств (например, избегание социальных контактов, пассивность, пессимистическое мышление), могут укорениться и стать привычными. Когда подросток слишком долго отождествляет себя с образом "психически нездорового" человека, это может глубоко изменить его самовосприятие. Он начинает верить, что эти проблемы — неотъемлемая часть его личности, что затрудняет выход из этого состояния. В итоге, то, что начиналось как поверхностная имитация, может перерасти в клинически значимые состояния. Подросток, который изначально просто "играл" в депрессию, может обнаружить, что он действительно потерял интерес к жизни, испытывает постоянную усталость и не может справиться с повседневными задачами. Это уже не шутки, а реальная проблема, требующая серьёзного вмешательства.
Что делать?
Важно, чтобы взрослые — родители, учителя, психологи — говорили с подростками о психическом здоровье открыто и честно. Необходимо подчеркивать, что психические расстройства — это серьёзные заболевания, требующие профессиональной помощи, а не способ привлечь внимание или стать "крутым". Следует поощрять обращение к специалистам при реальных проблемах и учить подростков критически оценивать информацию из социальных сетей.
Создание среды, где подростки чувствуют себя безопасно, чтобы говорить о своих настоящих переживаниях, без страха осуждения или необходимости придумывать "модные" диагнозы, — это ключ к преодолению этой тревожной тенденции.
Больше о психологии подростков и не только на моём канале! Подписывайтесь!