Ввод разных групп продуктов в рацион малыша.
◀️В прикрепленном трекере конечно же не все продукты, кажется записать прям все практически невозможно. Это просто приблизительный ориентир.
Отдельно хочу отметить, что когда я говорю «сначала прикорма» - имеется ввиду начало прикорма согласна всем признаком готовности малыша, обычно около 6 месяцев.
Начнем по порядку каждой группы продуктов:
🍎Фрукты и ягоды:
Можно все с начала прикорма. И яркие, и красочные- любые. И да, можно даже первыми.
Яркие, вкусные, сочные фрукты будут даже подпитывать пищевой интерес, что будет только плюсом, так что то, что с них нельзя начинать прикорм - это миф.
🥒Овощи: можно все с начала прикорма.
Однако есть оговорка. В ряде стран не рекомендуют давать зеленолистовые овощи (свёкла, шпинат, белокочанная капуста) до года, так как они накапливают в себе нитраты. Однако все же в небольших количествах (менее 20% от общего содержания блюда) они безопасны.
🌸Злаки: можно с начала прикорма. И глютеновые, и безглютеновые.
🍗Продукты, богатые белком: рыба, мясо, морепродукты, орехи, семена, бобовые.
Можно сначала прикорма. Да, даже рыбу. И свинину можно тоже.
🥛Молочные продукты: а вот тут источники разнятся.
По Американским рекомендациям можно в небольших количествах и как ингредиент с 6 месяцев.
По Испанским рекомендациям-ни в каком виде нельзя до 9 месяцев.
Единые рекомендации-в качестве напитка молоко до года НЕ даем!
🔍Ответ на вопрос как вводить: новые продукты можно вводить в течение 1-2 дней, аллергены 3-5 дней. Больше можно найти тут.
О запрещенных продуктах- тут
Все про аллергены -тут
#вводпродуктов #прикорм
