Ты ведь знаешь это чувство.
Когда внутри всё сжимается,
слов много — но они не проходят через горло.
Ты хочешь сказать: «мне плохо», «мне одиноко», «мне нужна ты» —
а в ответ выходит лишь: «всё нормально».
Молчание — это не всегда спокойствие.
Иногда это крик души, который никто не слышит.
Когда-то я была открытой.
Я умела говорить о том, что чувствую.
Просить. Объяснять. Показывать.
Но каждый раз, когда мои слова игнорировали…
Когда делали вид, что ничего не слышат…
Когда злились на мою откровенность…
Я начинала молчать.
Я научилась зажимать в себе слёзы,
переваривать боль в одиночку
и улыбаться, когда внутри всё рушится.
«Ты такая спокойная», говорят.
А мне внутри кричать хочется.
Я боялась, что если снова откроюсь — меня ранят.
Боялась, что не поймут.
Что отвергнут.
Что снова будет стыдно за свои чувства.
И теперь я сижу перед близким человеком —
и молчу.
Молчу, когда обижают.
Молчу, когда страшно.
Молчу, когда хочется быть услышанной.
Молчание стало моей бронёй.
Но вместе с этим я теряю себя.
Я начала возвращать себе голос.
Небольшими шагами:
- Проговаривать даже самые простые вещи:
«мне неприятно», «мне страшно», «я расстроена» - Не оправдываться за чувства
- Не бояться, что если человек уйдёт — значит, он был не моим
Когда ты молчишь — ты исчезаешь.
Когда говоришь — ты возвращаешься к себе.
Ты имеешь право быть услышанной.
Ты имеешь право говорить даже то, что кажется неудобным.
Ты имеешь право быть собой — без стыда и страха.
Молчание когда-то спасло тебя.
Но теперь оно мешает жить.
И ты можешь выбрать другое.
Ты не обязана кричать, чтобы тебя услышали.
Но ты обязана — говорить.
Для себя.