Недавно я отдыхала у моря — одна, впервые за долгое время. Без расписания, без планов и встреч. Просто солнце, песок и полное расслабление.
Там же, в отеле, я познакомилась с невероятной женщиной. Мы разговорились у бассейна, и так завязалась лёгкая, приятная дружба.
Она выглядела очень стильно, ухоженно и при этом была абсолютно естественной — открытой, лёгкой, раскованной.
Когда она сказала, что ей недавно исполнилось 61, я была искренне удивлена. Я предположила, что ей максимум 48-50.
За две недели мы говорили обо всём: о жизни, о книгах, об отношениях, о возрасте и отношении к себе. И я уловила: дело не в кремах и не в диетах. Её секрет — в привычках и взгляде на жизнь.
Хочу поделиться этими наблюдениями с вами — не в виде советов, а чтобы вдохновить. Эта женщина стала для меня живым доказательством: самые простые вещи делают нас красивыми и омолаживают, не хуже ботокса.
1. «Я себе нравлюсь — даже когда немного уставшая, неидеальная, когда поправилась»
Эта привычка буквально перепрошивает самооценку.
Она рассказывала, что раньше тоже была жёсткой к себе: «не такая», «морщины», «тут бы сбросить пару килограммов».
Но в какой-то момент поняла — она сама делает себе больно. А потом стала стараться смотреть в зеркало по-доброму, как будто глазами матери на любимую дочь.
«Теперь я не исправляю своё лицо — я его слушаю. Если уставшее — значит, надо отдохнуть. Если мрачное — выпить кофе и понять, чего мне не хватает. Я не борюсь с собой, я стараюсь поддерживать себя».
Это звучит просто, но работает как волшебство.
Про свой вес она сказала так: «С возрастом, я перестала ругать себя за вес, а стараюсь кормить себя вкусной и полезной едой. Всегда думаю, полезно ли для меня то, что я сейчас собираюсь положить в рот, и не ем всякую гадость».
Круглый год она ходит 2 раза в неделю в бассейн, любит дальние прогулки. И фигура у нее, надо сказать - женственная и подтянутая.
Она рассказывала, что по-настоящему приняла себя только лет после сорока. С того момента перестала замазывать каждую морщинку и стала чаще улыбаться своему отражению.
Когда перестаёшь себя ругать и принимаешь даже свои слабости, выражение лица становится мягче, уходит напряжение — и жить становится легче и радостнее.
2. «Мне не страшно, если что-то идёт не по плану»
Как же я восхищалась её спокойствием! У неё отменили экскурсию — она пожала плечами и пошла гулять по набережной. Потеряла серёжку — чуть повздыхала, купила мороженое и предложила пойти с ней, выбрать новые серьги.
Когда-то она всё держала под контролем: работу, быт, детей, мужа. И от этого очень уставала.
По ее словам, теперь она каждое изменение в планах воспринимает как повод замедлиться.
«Жизнь — это поток. Я могу грести против течения, а могу просто отпустить вёсла и оглядеться. Это куда интереснее», — говорила она.
Находиться рядом с таким человеком — настоящее удовольствие: не нужно бояться ошибок, опозданий или каких-то «не так». С ней чувствуешь себя спокойно, даже когда что-то не складывается.
Привычка принимать жизнь без лишней драмы реально делает нас моложе, потому что уходит напряжение и вечное недовольство.
3. «Я — не половинка. Я целая»
Однажды вечером мы долго болтали о любви, об отношениях. Это был самый трогательный разговор. Она сказала: «Я много лет думала, что кто-то обязательно должен быть рядом, что без пары жизнь какая-то неполная. И вот однажды поняла: я сама себе — дом».
У неё были 2 брака, разводы, сложные периоды. Но она не боится одиночества. Как она сказала: “Я научилась отпускать людей”.
«Я люблю, когда меня любят, когда я люблю. Но если партнера нет — у меня есть я, и этого уже достаточно».
Её не пугает, чтобы быть одной вечером или ехать куда-то в одиночку — наоборот, она научилась наслаждаться этим.
Она предлагает вместе съездить на экскурсию, но не обижается на отказ и не отказывается сама от поездки без компании. Она делает, что хочет и не требует, чтобы кто-то делал её счастливой.
Когда чувствуешь себя целым человеком, а не половинкой, появляется внутренняя опора и уверенность — и это видно даже по походке.
4. «Я не боюсь ошибиться. Бояться и не делать — гораздо хуже»
Однажды я никак не могла решиться — заказывать экскурсию или нет, не зная, понравится ли. Она засмеялась: «Да закажи! Даже если будет неинтересно, это лучше, чем потом жалеть, что не попробовала».
Она не тратит недели на сомнения, не анализирует до бесконечности. Если что-то интересно — берёт и делает. Не получится? Ну и ладно, зато будет новый опыт и пара историй для разговора за ужином.
В её жизни хватает ошибок, но она к ним относится спокойно. Не корит себя, не перебирает в голове, что «могла бы поступить иначе». Просто идёт дальше, радуется тому, что получилось, и не зацикливается на промахах.
Её живость, привлекательность — именно в этом умении пробовать и не бояться промахнуться. Она не боится выглядеть глупо или смешно, потому что не делает трагедии из маленьких ошибок.
Ошибки — это не повод себя ругать. Это просто жизнь. Главное — не стоять на месте.
5. «Если что-то не так — я ищу, что могу изменить. А не кого обвинить»
Она спокойно говорила о сложных вещах: о болезнях, о сложных отношениях со старшим сыном, о переезде в одиночку в другой город.
Но не было в её голосе ни жертвенности, ни жалоб. Только факт, наблюдение, вывод.
«Я не могу изменить других. Но могу изменить то, как я к ним отношусь. Могу выбирать, с кем мне быть рядом. Могу просить помощи или давать её. Я живу по принципу - делай, что можешь, и будь, что будет».
Это не про «сильную женщину, которая тянет всё сама». Это про зрелую женщину, которая видит разницу между тем, что она может контролировать, и тем, что пора отпустить. Что нужно жить самой так, как хочется, и дать возможность другим людям жить так, как они того хотят.
Она не живёт в иллюзиях и не перекладывает вину за свои неудачи на других. Не обижается по пустякам, не ждёт, что кто-то решит все её проблемы. Она делает то, что может, и не винит себя за то, что что-то не подвластно.
Ответственность не давит, а, наоборот, выпрямляет спину. Становится легче и спокойнее.
6. «Я не глотаю чувства. Я их проживаю»
Она рассказывала, что раньше старалась быть “мудрой женщиной”. Терпела, молчала, копила раздражение. Потом начались мигрени, бессонница, и даже случилась паническая атака.
С тех пор, по рекомендации психолога, (я почувствовала внутреннюю радость от того, что принадлежу к этой важной и ценной для людей профессии) она разрешила себе быть эмоциональной — искренне радоваться, позволять себе быть усталой, не идеально выглядеть, злиться, грустить.
Но при этом — не срываться, не обвинять, не прятаться. Просто чувствовать, разрешать себе, не ругать себя, поддерживать себя.
«Эмоции — это как дети. Если их не слышать, они начинают кричать. Я теперь слушаю сразу».
Потом научилась говорить о своих чувствах: если злилась — могла сказать, если грустила — могла поплакать. Она больше не прячет эмоции за «всё хорошо».
По её лицу — всегда видно, что она чувствует. Оно не «замороженное», а настоящее — она не разучилась удивляться, радоваться жизни. И именно это делает её такой привлекательной.
Живое лицо — делает нас красивее, чем застывшая маска с ровной кожей.
7. «Я никому ничего не должна. И это освобождает»
Мы начали говорить о возрасте, внешности и отношении общества к возрасту.
«В молодости я старалась всем нравиться — и дома, и на работе, и в личной жизни. Но от этого только устаёшь, — поделилась она. Постепенно я перестала подгонять себя под ожидания других. Хватит. Не хочу быть удобной для всех, хочу быть собой».
Её свобода чувствовалась буквально во всём: она не напрягалась, не переживала по пустякам, спокойно говорила о своих желаниях. Никакой показной независимости — просто привычка не оправдываться, не делать то, что не нравится, не извиняться за свой выбор.
С ней было легко, но при этом интересно — можно было обсудить любые темы, посмеяться или помолчать. Она никого не старалась привлечь к себе, но и не держалась особняком.
Когда перестаёшь быть «должной», появляется ощущение лёгкости — и в теле, и на лице.
Любовь к себе и адекватное отношение к жизни молодят лучше ботокса
Эта женщина не сражается с возрастом, а спокойно живёт вместе с ним. Она не грустит об ушедшей юности, а заботится о себе, радуется жизни.
Она не гонится за модой или не стремится “одеваться по возрасту”. Она — носит то, что ей нравится (и выглядит она очень стильно).
Её не заботит, сколько ей лет. Её заботит, насколько ей интересно жить.
Она мне напомнила о том, что самая лучшая косметика — это любовь и забота о себе. Когда ты кормишь себя полезной едой, умеренно занимаешься спортом, принимаешь жизнь такой, какая она есть и не зацикливаешься на трудностях.
Когда ты разрешаешь себе быть живой, чувствовать, делать что хочется - это отражается во всём: на лице, в походке, в голосе, в том, о чем мы говорим и как смотрим на мир.
Позвольте себе немного больше свободы, принятия и любви — и, возможно, вы удивитесь, как быстро это изменит отражение в зеркале.
А вам близко такое мировоззрение, или вы считаете по-другому? Делитесь своим мнением в комментариях.
Спасибо за интерес к моим статьям. Подписывайтесь на канал и вы первыми будете узнавать о новых публикациях.
Читайте еще на канале: