Почему установки решают, как мы стареем

Представьте двух людей: Машу и Дашу.
Обе родились и выросли в похожих семьях, учились одинаково, стартовали в жизни с одинаковых условий. В 25 лет у них всё примерно одинаковое — работа, друзья, самостоятельная жизнь.

А теперь представим их в 75 лет.
Маша — усталая, с избыточным весом, её досуг — ТВ-шоу в стиле «Окна».
Даша — активная, путешествует, ходит в спортзал, встречается с друзьями, сидит с внуками и обсуждает то, что ей самой интересно.

Почему так произошло?
Разница — не в генах (это у них пусть идентично) и не в удаче, а в базовых установках.

Маша с молодости верила:

• «С возрастом метаболизм сильно падает — значит, полнеть неизбежно».
• «Когнитивные функции ухудшаются, мозг стареет, и это нормально».

На самом деле, метаболизм действительно замедляется — примерно на 6–10% (это минус один кусоч хлеба в день, не больше). А мозг сохраняет способность к обучению и изменениям благодаря нейропластичности — он просто начинает работать иначе.

Но вера в мифы привела Машу к бездействию. Она не пыталась сохранить активность и учиться новому. У Даши таких стереотипов не было. Она исходила из идеи: «Хочу жить активно и в 70+, значит, я могу это делать» — и действовала иначе.

Психотерапия в помощь для охоты за установками.

Вот вам справка короткая как меняется мозг с возрастом.

Как меняется обучение с возрастом?

Детский мозг

• Быстро запоминает и легко копирует поведение взрослых.
• Почти не фильтрует получаемую информацию.
• Быстро схватывает новое — будь то иностранные слова, танцевальные движения или даже «плохие слова» из детского сада.

Взрослый мозг

• Работает медленнее, зато умеет анализировать и находить связи.
• Использует ассоциативное мышление и критическое восприятие.
• Требует понимания смысла: «Зачем мне это?».
  Например, дети изучают язык просто «из интереса», а взрослые чаще говорят:
  «Мне нужен английский, чтобы получить повышение».
  Также взрослым помогает связывать новое с уже известным.
  
  Способности мозга к обучению и адаптации не исчезают с возрастом — просто меняются методы работы с информацией.

Больше полезного контента — в Telegram и на сайте.