В отношениях люди не всегда могут услышать друг друга, и не потому что у них проблемы со слухом или с пониманием речи собеседника. Нередко причина в психологических защитах, препятствующих эмоциональной близости.
Психологические защиты стоят на службе у 2-х целей - избежать переживания угрожающих эмоций и сохранить самоуважение.
Они представляют собой индивидуальный стиль борьбы с трудностями, сформированный на безе темперамента человека, природы стрессов, пережитых им в детстве, копирования реакций родителей и личного опыта.
В этой статье я привела психологические защиты, которые действуют на отношения разрушительнее всего.
1. Изоляция.
Человек, который привык прибегать к этой защите, избегает конфликтов, устраняясь от них. Так муж, например, как только жена заводит разговор о проблемах в их отношениях, сразу уходит в гараж, уезжает на рыбалку, начинает всё свободное время проводить за компьютером, напивается с друзьями, уходит с головой в работу.
2. Отрицание.
Человек не хочет осознавать наличие какой-то проблемы. Так, например, жена, когда муж хочет обратить её внимание на то, что она отдалилась в последнее время, всё отрицает, говоря ему: "Ты всё себе придумал. Я считаю, что у нас всё хорошо". Происходит отрицание ею чувств и потребностей как мужа, так и своих собственных, ведь если она отдалилась, её тоже что-то не устраивает, но она не хочет этого видеть.
Или же партнёр отрицает, что другой плохо обращается с ним, с его детьми.
3. Идеализация и обесценивание.
Человек томится по кому-то, кто как любящий, всемогущий родитель возьмёт на себя все его проблемы, даст всё, в чём тот нуждается. Однако если этого не происходит, он разочаровывается и тотально обесценивает. Обесцененный объект уже не воспринимается как кто-то важный и любимый.
4. Проекция, интроекция, проективная идентификация.
Проекция сильно искажает представление о личности партнёра. Находясь под влиянием своей неадаптивной схемы, человек приписывает другому свои страхи и желания. Например, находясь во власти схемы "Недоверие", партнёр думает, что другой хочет его обмануть, или, находясь во власти схемы "Покинутость", партнёр думает, что другой хочет оставить его.
При интроекции человек сливается с личностью другого и некритично впитывает в себя как губка всё, что тот говорит, чем живёт. Это чревато формированием эмоциональной зависимости и самообвинительных реакций.
Проективная идентификация - это когда человек проецирует на другого свои мысли, чувства, побуждения или свой субъективный опыт, и при этом вынуждает его поступать соответствующим образом.
Например, партнёр воспринимает себя отвратительным, осуждает и считает, что другой думает о нём так же. В соответствии с этими мыслями, он выводит другого на эмоции, провоцируя сказать что-то обидное, дабы таким образом утвердиться в своей правоте. При схеме "Эмоциональная депривация" партнёр будет думать, что безразличен другому и провоцировать его на то, чтобы он подтвердил эти опасения.
В когнитивно-поведенческой терапии такая защита называется когнитивным искажением "самосбывающееся пророчество".
5. Расщепление.
Для зрелой личности другой воспринимается как относительно неизменный, с набором как положительных качеств, так и слабостей. Для человека, восприятие которого расщеплено, партнёр воспринимается то как абсолютно хороший, то как абсолютно плохой, ненавистный объект, поэтому периоды оттепели в отношениях сменяются вспышками агрессии.
К тому же, находясь во власти защитного механизма расщепления, партнёр в своих требованиях к другому исходит из принципа "всё или ничего". Если другой готов пожертвовать всем, со всем соглашаться - он хороший, если нет - плохой.
Эти примитивные защитные механизмы все основаны на расщеплении, недостаточно связаны с реальностью и недостаточно учитывают отдельность другого человека - со своим жизненным опытом.
Часто их можно заметить у людей, которые действуют импульсивно, плохо осознавая источник своих реакций и не проверяя свои мысли фактами.
Поделитесь, пожалуйста, своими примерами реакций, которые мешают проложить мостик навстречу друг другу.
Приобретайте мою видео-лекцию "Норма и патология в отношениях", которая даст Вам хорошую теоретическую базу и заменит 1 сессию с психологом!