🥤 Пятничный челендж: проверяем «будильник» вашего желудка за 3 минуты

🥤 Пятничный челендж: проверяем «будильник» вашего желудка за 3 минуты!

🔍 ПОЧЕМУ ВАЖНО

Слабая кислота → пепсин спит → белок не переваривается → тяжесть и дефицит B12.

💧 ТЕСТ С СОДОЙ

1️⃣ Стакан тёплой воды (200 мл)

2️⃣ ½ ч. л. пищевой соды, размешать, сразу выпить натощак

3️⃣ Засекаем 5 минут:

🚀 Отрыжка < 3 мин — кислоты норм

⏳ 3–5 мин — средне

😴 > 5 мин или «тишина» — мало кислоты (покажи гастроэнтерологу!)

💡 КАК ПОМОЧЬ, ЕСЛИ «СОННО»

🥗 Горький салат за 15 мин до еды

🍋 1 ч. л. яблочного уксуса в воде (если нет язвы)

🚶 5 мин ходьбы до начала трапезы

⚠️ Частая изжога не всегда = «много кислоты». Часто наоборот: pH слишком высокий, ферменты спят, пища давит на клапан.

📌 Сохрани пост на случай тяжести после еды и напиши результат:

⌛️ < 3 мин | ⏳ 3–5 мин | 🛌 > 5 мин

Завтра – рецепт «Курица + киви» (ферменты актинидина в действии). Ждёшь? Ставь 👍 и зовём друзей на тест! https://dzen.ru/a/aINKJnwqz3r8QqS_?share_to=link