🥤 Пятничный челендж: проверяем «будильник» вашего желудка за 3 минуты!
🔍 ПОЧЕМУ ВАЖНО
Слабая кислота → пепсин спит → белок не переваривается → тяжесть и дефицит B12.
💧 ТЕСТ С СОДОЙ
1️⃣ Стакан тёплой воды (200 мл)
2️⃣ ½ ч. л. пищевой соды, размешать, сразу выпить натощак
3️⃣ Засекаем 5 минут:
🚀 Отрыжка < 3 мин — кислоты норм
⏳ 3–5 мин — средне
😴 > 5 мин или «тишина» — мало кислоты (покажи гастроэнтерологу!)
💡 КАК ПОМОЧЬ, ЕСЛИ «СОННО»
🥗 Горький салат за 15 мин до еды
🍋 1 ч. л. яблочного уксуса в воде (если нет язвы)
🚶 5 мин ходьбы до начала трапезы
⚠️ Частая изжога не всегда = «много кислоты». Часто наоборот: pH слишком высокий, ферменты спят, пища давит на клапан.
📌 Сохрани пост на случай тяжести после еды и напиши результат:
⌛️ < 3 мин | ⏳ 3–5 мин | 🛌 > 5 мин
Завтра – рецепт «Курица + киви» (ферменты актинидина в действии). Ждёшь? Ставь 👍 и зовём друзей на тест! https://dzen.ru/a/aINKJnwqz3r8QqS_?share_to=link
