Москва, 25 июля — ИА Время Пресс. Правило 10 тысяч шагов снова признали фейком. Свежие исследования вновь показали, что это — лишь маркетинговый ход. И все же многих интересует, сколько шагов в день нужно проходить, чтобы оставаться здоровым? Для начала разберемся, откуда возникла цифра именно в 10 тысяч шагов. В 1970 годах японская компания в преддверии Олимпиады выпустила шагомер «Манпо-кей», фраза так и переводится — 10 тысяч шагов. В рекламе говорилось, что именно столько якобы нужно проходить ежедневно, чтобы оставаться в тонусе. По факту же никаких исследований тогда не проводилось, а цифра оказалась просто взята с потолка. Свежие исследования опубликовал популярный медицинский журнал The Lancet. Помимо того, что правило 10 тысяч шагов вновь опровергли, ученые также рассказали об истинном влиянии ходьбы на здоровье. После 57 исследований выяснилось, что даже 4 тысячи шагов в день снижают смертность на 36% по сравнению с их отсутствием. Еще лучше ходить каждый день около 7 тысяч ш