Что ты за зверь такой - прокрастинация?
Кто не знает, что это за зверь, поднимите руки.
Вряд ли я ошибусь, если скажу, что редкий человек не сталкивался с прокрастинацией. Вспомните, как в школе надо было готовиться к экзамену или даже просто делать домашку. Пойду-ка я поем, потом приступлю к учебе.
В детстве нам «помогали» с этим родители, которые говорили «Хватит бездельничать, садись за уроки!». Сейчас мы сами стали для себя такими же «добрыми» родителями, только еще и превзошли своих настоящих предков.
«Соберись, тряпка!» - это еще не самое сильное выражение, которое люди применяют к себе, надеясь справиться с прокрастинацией.
И что, помогает?
Вряд ли я ошибусь, если скажу, что нет. А почему? Потому что мы начинаем бороться. А борьба не работает в принципе. Потому что это насилие.
Работает только осознанность и сотрудничество.
Помните, как говорил профессор Преображенский?
«Только лаской! Единственным способом, который возможен в обращении с живым существом. Террором ничего поделать нельзя.»
А мы с вами живые люди, поэтому применять к себе нужно только ласку, если мы хотим решить какую-то свою проблему.
А чтобы сработала ласка, давайте подумаем, в какие моменты возникает прокрастинация?
Если хотите получить прямо сейчас терапевтический эффект от этого моего поста, отложите на 5 минут в сторону телефон или отойдите от компьютера и попробуйте ответить себе на этот вопрос.
Подумали?
Теперь давайте посмотрим, что получилось у вас и у меня. У меня получилось вот что:
Прокрастинация возникает в те моменты, когда нам грозит какое-то развитие.
Какое именно? Вот например:
Получение новых знаний
Переход в другой класс
Окончание одного учебного заведения и переход в другое
Карьерный рост
Увеличение доходов
Смена профессии
Разрыв нездоровых отношений (или построение здоровых)
И многое другое, что предполагает переход на другую, более высокую ступень своей жизни.
И прокрастинация в этот момент просто предлагает нам еще раз хорошенько подумать:
А оно тебе действительно надо?
Это второй вопрос, над которым необходимо подумать, столкнувшись с прокрастинацией.
И если трудно сразу на него ответить, подумайте еще вот над чем: что самого плохого произойдет, если я сейчас начну продуктивно делать то, к чему никак не могу приступить? Если я таки перейду на эту более высокую ступень своего развития?
Например, женщина хочет строить карьеру, но ничего для этого не делает. А потом выясняет, что если она начнет строить карьеру, то от нее уйдет муж, которого она в принципе любит, но он хочет, чтобы она сидела дома.
Или мужчина хочет избавиться от пузика, но тренироваться не начинает, потому что подсознательно понимает, что жена будет его - такого стройного красавца - ревновать ко всем подряд и вынесет ему все мозги.
И вот тут, когда вы вскрыли причины своей прокрастинации, с ней можно начинать договариваться.
Самостоятельно, с помощью откровенных разговоров с партнерами (в данных примерах) или с психологом - это уже вам решать. Но здесь вы уже можете быть уверенными, что прокрастинации не станет.
Независимо от того, какое вы примете решение - идти дальше в своем развитии или с облегчением закрыть этот вопрос.
А как у вас с прокрастинацией?
