Взрослые дети часто испытывают обиды, претензии и даже ненависть к своим родителям. Как справиться с этими чувствами? Важно научиться их распознавать и принимать, но ключевым шагом является работа с психологом. Стоит понимать, что такая проработка не гарантирует автоматического улучшения отношений с родителями.
Для того, чтобы с этим справиться, нужно обратиться к профессионалу – психологу. Если этого не делать и попробовать самому решить эти вопросы, что можно сделать?
Часто трудности в отношениях с родителями возникают из-за неуважения к личным границам. Если в семье не принято ценить и принимать иные точки зрения, то и к просьбам и нуждам членов семьи, скорее всего, будут относиться пренебрежительно.
Неумение защищать свои личные границы неизбежно приведет к тому, что их будут нарушать. При этом вы сами, осознанно или нет, будете вторгаться в чужое пространство, убежденные в собственной правоте и неправоте окружающих.
У каждого из нас есть свои потребности, взгляды и идеи, которые могут отличаться от других. Чтобы ваши желания уважали и к вам прислушивались, важно уметь отстаивать свои границы и открыто говорить о том, что вас не устраивает. Отличным инструментом для этого служат "Я-сообщения".
Когда вам нужно выразить свое мнение, отказать или сообщить что-то, что может вызвать негативную реакцию, "Я-сообщения" помогут донести вашу мысль эффективно и минимизировать конфликт.
У пожилой матери есть привычка навещать своих внуков спонтанно, без предварительного звонка. Для ее дочери такие визиты становятся источником стресса, усугубляемого сложными отношениями между ними. В последнее время дочь исчерпала запас терпения к материнским импульсивным действиям и начала открыто выражать свое недовольство: "Зачем ты снова приехала без предупреждения? Я же просила тебя этого не делать, ты опять навязываешься!"
Хотя ее раздражение вполне объяснимо, оно не способствует решению проблемы, а лишь истощает ее силы.
Как же выйти из этой ситуации? Первым шагом является установление четких границ в собственной семье. Дочери необходимо донести до матери, что именно вызывает у нее дискомфорт, и обозначить последствия, если ее просьбы не будут услышаны.
Вот примерная схема такого разговора:
- Описание фактов — «Мама, когда ты приезжаешь без предупреждения...»
- Чувства дочери по этому поводу — «Я злюсь...»
- Причина ее реакции — «...Потому что мы начинаем ссориться с тобой, а я устала от ругани и не хочу этого».
- Что бы она хотела — «Я бы хотела, чтобы ты согласовывала день приезда и не приезжала без предупреждения».
- Что будет при игнорировании просьбы — «Я прошу тебя прислушаться к моей просьбе, иначе я перестану с тобой разговаривать и открывать тебе дверь. Извини, но это крайняя мера, так как ты меня не слышишь».
Предлагаемый диалог строится по следующей схеме:
- Констатация факта: "Мама, когда ты приезжаешь без предупреждения..."
- Выражение эмоций: "...я злюсь."
- Объяснение причины: "...потому что это приводит к ссорам, а я устала от конфликтов и не хочу их."
- Формулировка пожелания: "Я бы хотела, чтобы ты заранее договаривалась о дне приезда."
- Обозначение последствий: "Если ты не будешь прислушиваться к моей просьбе, мне придется перестать с тобой общаться и не открывать дверь. Прости, но это вынужденная мера, так как ты меня не слышишь."
Важно понимать, что это обоюдная ситуация. Мать, возможно, испытывает одиночество и видит смысл жизни в общении с внуками. Дочери же, судя по отсутствию навыков установления границ, необходимо укрепить свою самостоятельность, начав с определения и соблюдения собственных правил.
Основы здоровых отношений:
- Мы разные: каждый из нас – уникальная личность со своими желаниями, потребностями и взглядами. Это наше неотъемлемое право.
- Свобода выбора: никто не обязан жить по чужим правилам или сценариям. Мы свободны в своих решениях.
- Право на «нет»: любой из нас может отказаться от предложений или просьб другого, и это нормально.
- Без принуждения: насилие в любых его проявлениях недопустимо и разрушает отношения.
- Взаимное уважение: основа общения – уважение к себе и к другому. Если в семье это уважение неравномерно, стоит задуматься о причинах и пересмотреть семейные установки.
- Справедливость для всех: если существующие правила выгодны одним, но причиняют страдания другим, необходимо разобраться в ситуации и изменить ее, чтобы не передавать проблемы дальше.
Этот пример универсален, он подходит и для решения вопросов во взаимоотношениях с молодежью, просто нужно всегда вести диалог, находить «острые углы» и научиться их обходить.
Очень сильно мама может влиять на вашу личную жизнь тем, как она вас выводит в люди. Взгляните на связи мамы, дочери и сына.
#детииродители #советы #семья #родители #психология #помощьдетям #помощьродителям #мальчик #девочка #воспитание #ребенок #дети #интересное #травма #отношения #материнскаятравма #гордость #нарциссическаямать #токсичнаямать #матьманипулятор #продолжениерода #матриархат #карма #род #историярода #советымаме #развитие #мама #дзен #вопросОтвет #лучшийканалнадзен #блог #блогер #блоггер #нижегородскаяобласть