При любой усталости:
- эмоциональной (стрессы, эмоциональное напряжение, эмоциональные колебания и конфликты);
- умственной ("ох болит моя головушка");
- социальной (перегрузка общением, событиями)
первая экстренная помощь: переключить внимание, как пример, на такие виды деятельности как рыбалка или любимое рукоделие.
Создание своего собственноручного творения — способ отвлечься от проблем и переключится на мир творчества. Монотонные движения и внимание к деталям помогают расслабиться и снизить уровень напряжения, тревоги и стресса.
Стразы (алмазная живопись) прямо “палочка-выручалочка” для переключения внимания.
В чем суть, расскажу. Любимый сюжет для творчества. Животное или растения или вид на горы (море, озеро). Созерцаем. Может это место, в которое мы мечтаем поехать, может "место силы". Как пошутила моя мама, делая березовый лес: "это сколько ж там дров". Так и Вы можете выбрать какой-то тайный обожаемый сюжет и корпеть над ним. Пакетики со стразами шуршат. Пока ищешь нужный цвет - мозг занят и забыл чем был загружен. А потом насыпаешь в лоточек небольшое количество страз нужного цвета и пинцетиком стразик за стразиком наклеиваешь на полотно, а если музыку включить или фильм… ммм… негативные программы потихоньку стираются.
А добавьте к вышеуказанным аргументам такую полезную в нейропсихологии мелкую моторику. Работа с мелкими деталями требует точности и аккуратности, что активизирует отделы мозга, отвечающие за речь, внимание, мышление, воображение, пространственную концентрацию, двигательную и зрительную память.
Кстати, обратите внимание (кто новичок в этом деле) - стразы бывают круглые и квадратные, блестящие и матовые. Что Вам ближе? Размер тоже важный фактор при выборе картины.
Такое хобби помогает развивать умение концентрироваться и избегать отвлеканий.
А если заниматься алмазной живописью на любимой даче, в деревне, в парке под пение птиц мы получим усиление положительного терапевтического эффекта.
Кстати, если Вы не знаете, чем заняться с ребенком любого возраста, совместно провести время и привить навыки полезных расслабляющих привычек - алмазная живопись.
С уважением, Оксана Юрьевна.
#нейропсихология #лечустресс #снять напряжение #лечебноерукоделие #алмазнаямозайка #алмазная живопись #чемзанятьребенка #релакс
Автор: Комарова Оксана Юрьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru