Личный опыт жизни с СДВГ, аутичными чертами (РАС) и ДЦП. Как я узнала о нейроотличиях в 39 лет и почему это стало моей силой, а не приговором.
Я не ленивая — я нейроотличная
Как я узнала о СДВГ, РАС и ДЦП в 39 лет и изменила свою жизнь
До 39 лет я считала, что просто… странная.
Я путала ключи, забывала обеды, чувствовала запахи сильнее других и уставала от разговоров. Иногда казалось, что у меня просто «нервишки шалят». А потом, я всё списывала на стресс, усталость, перфекционизм.
Но в 39 лет я наконец услышала слова, которые изменили мою жизнь:
«У вас СДВГ, аутичные черты (РАС), которые добавлены к проявлениям детского церебрального паралича (ДЦП)» .
Что такое СДВГ, РАС и ДЦП у взрослых?
📌 СДВГ у женщин — это не просто гиперактивность. Это когда мысли бегут быстрее тела, а внимание скачет, как мячик в пинг-понге.
📌 РАС у взрослых — это не обязательно молчание и замкнутость. Это часто гиперчувствительность, потребность в предсказуемости и трудности с социальным кодом.
📌 Лёгкая форма ДЦП — а она тоже градируется от степени тяжести. Это может быть просто повышенный мышечный тонус, координационные особенности и частые микротравмы.
Как я жила с этим — не зная, что это
В школе: то звезда, то истерика.
В работе: или поток вдохновения, или эмоциональный обрыв. Административная работа? Боже, не мое.
В теле: постоянная борьба с «неуклюжестью», болью в суставах и странными реакциями.
В голове: вечное чувство вины — за то, что не «как все».
Я думала, что просто не стараюсь. А оказалось — я жила с нейроотличиями, не зная, как устроен мой мозг и моё тело.
Диагностика СДВГ и РАС во взрослом возрасте
Момент истины настал после очередного срыва. Я обратилась к психологу, прошла нейропсихологическое тестирование, потом — к неврологу, к психиатру, к специалисту по РАС.
И каждый пазл стал на место.
Диагнозы не были приговором. Они стали ключом к себе.
Почему нейроотличия — это сила, а не слабость
🔹 Я больше не виню себя за “неорганизованность”. Теперь я знаю, что мой мозг нуждается в особом подходе.
🔹 Я перестроила быт, работу, планирование под себя.
🔹 Я слушаю тело, не игнорирую его сигналы (особенно из-за ДЦП и проблем с суставами).
🔹 Я научилась быть бережной к себе. Не бороться, а договариваться.
Что я чувствую сейчас, когда знаю о своих нейроотличиях?
❤️ Облегчение.
❤️ Поддержку — ведь я не одна.
❤️ Вдохновение — говорить об этом, чтобы другие тоже услышали: “ты не странная — ты просто другая”.
И эта «другая» — может быть очень сильной, глубокой, талантливой и живой.
5 вещей, которые я бы сказала себе 20 лет назад:
1. Ты не ленивая: у тебя СДВГ.
2. Ты по-другому чувствуешь (РАС).
3. У тебя ДЦП, и ты многое преодолела.
4. Тебе не надо быть “нормальной”, чтобы быть любимой.
5. Ты уникальна. И твоя особенность — это тоже дар.
Сейчас я — психолог с нейроотличиями и на канале буду писать еще и о той теме, что люблю —об архетипах.
Хочешь знать больше?
🧠 Я буду делиться опытом жизни с нейроотличиями, практиками самоподдержки и адаптациями, которые реально работают.
📌 Следи за каналом — будет честно, полезно и местами иронично.
✍️ Напиши в комментариях, если ты тоже «иначе устроена». Давайте говорить об этом — открыто.
#СДВГ #РАС #ДЦП #Нейроотличия #Аутизм #Нейроразнообразие
#инвалидность #психология #психологсдцп #архетипы