Зубной налёт - это мягкий липкий слой, состоящий из остатков пищи, слюны, бактерий и их продуктов жизнедеятельности. Он образуется на поверхности зубов практически у всех людей, если не соблюдать гигиену полости рта.
Вот основные причины появления зубного налёта:
1. Плохая гигиена полости рта
- нерегулярная или неправильная чистка зубов (меньше 2 раз в день, без чистки между зубами);
2. Питание
- частое употребление сладкого, крахмалистых продуктов (булочки, чипсы, макароны), газированных напитков;
3. Малое слюноотделение (сухость во рту)
- слюна помогает естественным образом очищать зубы. При её недостатке (например, из-за приёма некоторых лекарств, обезвоживания или курения) налёт появляется быстрее;
4. Курение
- табачный дым способствует образованию налёта и его быстрому превращению в зубной камень;
5. Ношение брекетов или других ортодонтических конструкций
- при затруднённой гигиене в труднодоступных местах налёт скапливается активнее;
6. Гормональные изменения
- например, во время беременности или подросткового возраста может меняться состав слюны и микрофлора рта;
7. Некоторые заболевания и лекарства
- сахарный диабет, проблемы с желудочно-кишечным трактом, иммунодефициты, а также препараты, изменяющие состав слюны.
Если налёт не удалять регулярно, он минерализуется и превращается в зубной камень, который может вызывать воспаление дёсен и кариес.
Ежедневная гигиена полости рта
1. Чисти зубы минимум 2 раза в день по 2 минуты
* Используй мягкую или среднюю щётку (жёсткая может травмировать дёсны).
* Щётку меняй каждые 2–3 месяца или после болезни.
2. Пользуйся зубной нитью или ёршиками каждый вечер
* Желательно без спирта, с антисептическим или фторсодержащим эффектом..
3. Используй ополаскиватель для рта
o Желательно без спирта, с антисептическим или фторсодержащим эффектом.
* На нём скапливаются бактерии, которые могут вызывать налёт и неприятный запах.
4. Не забывай про язык
o На нём скапливаются бактерии, которые могут вызывать налёт и неприятный запах.
Используй скребок или зубную щётку с ребристой обратной стороной.
Соблюдай диету
* Ограничь сладкое, мучное и липкие углеводы (особенно между приёмами пищи).
* Ешь твёрдые фрукты и овощи (яблоки, морковь) - они механически очищают зубы.
Пей больше воды — это улучшает слюноотделение.