Нейрофизиолог Амалия Цурукян в беседе с Sovainfo.ru объяснила, почему сон для человека жизненно важен. По словам эксперта, мы проводим во сне примерно треть своей жизни, при этом воспринимая это лишь как перерыв для тела. На самом деле сон является одной из самых активных и важных фаз работы мозга. От него зависит физическое и ментальное здоровье.
Во время сна мозг работает над консолидацией памяти, переводя информацию из кратковременной в долговременную, регулирует эмоции и очищается от токсичных продуктов жизнедеятельности.
По словам нейрофизиолога, сон регулируется двумя основными внутренними часами и процессами. Первый — циркадный ритм. Это внутренние биологические часы, которые реагируют на свет и темноту. Именно они сигнализируют человека, когда следует просыпаться, а когда готовиться ко сну.
Второй процесс – гомеостатический дайв сна. Чем больше мы бодрствуем, тем сильнее хотим спать. На это влияет аденозин – вещество, которое накапливается в головном мозге.