Принять себя: труднее, чем кажется, но проще, чем мы думаем

Принять себя: труднее, чем кажется, но проще, чем мы думаем

Где-то глубоко внутри у многих из нас есть ощущение, что мы — «не совсем нормальные». Не дотягиваем. Не такие, как надо. Нам всё время кажется, что надо стать лучше, чем мы есть сейчас — умнее, стройнее, продуктивнее, веселее.

И только тогда, когда «исправимся», будет можно выдохнуть, полюбить себя и сказать:

«Ну вот, теперь я нормальный человек».

Но это ловушка. Потому что каждый раз, как ты приближаешься к этой точке — она ускользает. Становится ещё дальше. Потому что мы смотрим на себя глазами критиков, стандартов и чужих ожиданий. А не как на живого человека.

Почему нам так сложно просто принять себя?

Потому что с детства нас учат, что любовь нужно заслужить.

Хорошим поведением, успехами, хорошими оценками. Мы не слышали:

«Я люблю тебя просто потому, что ты есть».

Чаще слышали:

«Будь хорошим — и всё будет хорошо».

Со временем мы привыкаем прятать то, что «неудобно»:

– Чувства

– Слёзы

– Страх

– Усталость

– Ошибки

– Слабость

А ведь именно в этом — настоящая человеческая суть. Мы не роботы. Мы — живые, противоречивые, несовершенные. Но всё ещё достойные любви и уважения.

Что мешает здоровой самооценке?

Постоянное сравнение. Особенно в соцсетях. Все вокруг как будто успешнее, счастливее, красивее.

Критический внутренний голос — см. статью выше.

Страх быть собой: «А если меня настоящего не примут?»

Зависимость от мнения других. Как будто ты — не ты, пока кто-то не скажет, что ты "хороший".

Принятие себя — не значит "плевать на всё"

Это не про то, чтобы сидеть на диване и ничего не делать. Это про то, чтобы не ненавидеть себя в процессе роста.

Про то, чтобы сказать себе:

«Да, я хочу меняться. Но не из ненависти, а из заботы о себе».

Меняться легче, когда ты не сам себе враг.

Что можно делать?

1. Говорить с собой мягко

Задай себе вопрос: если бы ты был своим лучшим другом — что бы ты сказал себе в трудный момент?

Наверняка не «ты дурак». Скорее: «тебе сейчас тяжело. И это нормально».

2. Почаще останавливаться

Не чтобы контролировать, а чтобы почувствовать. Где ты сейчас? Чего тебе хочется? Что тебе неприятно?

3. Разрешить себе быть

Не идеальным. Не весёлым каждый день. Не уверенным каждую секунду. Просто — быть.

4. Общаться с теми, кто не ломает

Иногда одного тёплого человека рядом достаточно, чтобы ты начал смотреть на себя иначе.

И да, ты уже достоин

Ты достоин уважения, заботы, любви и принятия — не когда «станешь лучше», а уже сейчас. С любыми чертами, с любыми чувствами. Потому что ценность человека не измеряется его производительностью, достижениями и внешностью.

Ты ценен просто потому, что ты — есть.