Вы не просто узнаете как полюбить свое тело, но и сможете эффективнее похудеть – спокойно и без лишнего стресса.
Как искренне принимать себя такой какая Вы есть. Чувствуете, что нужно быть другой? Услышав про Барби ботокс задумываетесь над идеальным контуром плечей, который подарят уколы с действием в течение 4-х месяцев и побочками? От мысли про "искусственные корректировки" фигуры у Вас загораются глаза? Остановитесь! Правильный путь всего в 5 шагах от Вас!
Особенно важна тема “Как полюбить свое тело” женщине и речь пойдёт не про бодипозитив, который действительно может принести вред здоровью при неразумном подходе. Мы поговорим о том, как научиться положительно думать о себе на пути к желанной фигуре. Если Вы понимаете, что лишний вес приносит дискомфорт. Осознаёте, что хотите положительных перемен, то спорт, фитнес, йога – масса выбора для здорового и красивого тела.
Но изменения не приходят моментально. Бывает, что достаточно длительный период женщина мучается от мысли о недостатках своей фигуры и стесняется носить определённую одежду. Как следствие, обладает низкой самооценкой. Как в таком случае полюбить свое тело если есть лишний вес.
Научиться любить себя – это не так просто, как говорят сторонники бодипозитива. Метаморфозы в мышлении не происходят в один момент после принятия такого решения.
Работайте над своими сознанием, пока работаете над фигурой. Результат от такой комбинации будет ещё эффективнее.
Шаг 1. Подготовка мышления.
Многие думают, что избавившись от лишнего веса, станут не только более привлекательными, но и счастливыми. Их будут больше любить и принимать в обществе. Миф, миф, миф! Конечно, в обществе есть определённые тренды, но стоит вспомнить, что богатые и красивые тоже плачут, не так ли? Из-за прихотей и капризов судьбы успешные красивые актрисы оставались без ролей, а их жизнь порой завершалась трагически. Первая школьная красавица, закончив престижный университет, оказалась за прилавком овощного магазина, не сумев реализовать свои таланты. Повороты судьбы не угадать. Ваше мышление и внутренняя сила направит Вас по нужному жизненному пути при правильном подходе.
Вместо того, чтобы пытаться уместить себя в систему, повторяйте себе каждый день: “Я достойна любви и принятия именно в этом теле. Чужое мнение на меня никогда не будет влиять.”
Красивая фигура и лицо – пустышка без интересного содержания и харизмы. Стремитесь к той “Я”, которую Вы хотите видеть, но не изнуряйте себя тренировками. Начинайте любить себя “в оригинале” уже прямо сегодня. Сейчас.
Шаг 2. Перестаньте судить других при внешнему виду.
В момент критики чужой фигуры, Вы подсознательно посылаете сигналы и себе – людей можно судить по тому, как они выглядят. Но всегда ли внешнее является отражением внутреннего? Не прячет ли красота человека уродливого по поступкам и гнилого по поведению? И стоит ли критиковать из-за внешнего вида человека добродушного, с любящим сердцем, душой нараспашку, хорошими поступками?
Шаг 3. Чем Вы "кормите" свой мозг?
Изображения, которые постоянно мелькают перед Вашими глазами, например, подписки на “идеальных моделей”, влияют на восприятие. Не идеализируйте человека. Если инструктор по фитнесу, за новыми видео которой Вы следите, вдохновляет Вас, а ее контент приносит пользу – смотрите на здоровье!
Если фото “модели”, которая путешествует по миру и демонстрирует свои "идеальные изгибы" в купальнике на фоне дубайского Бурдж-эль-Араб, приносят Вам неприятные эмоции… Вы начинаете сравнивать, думать о том, чего у вас нет, мыслить в негативном ключе... Отписывайтесь прямо сейчас! Ничего полезного, кроме надуманной идеализации образа жизни, Ваш мозг от подобного просмотра не получит. Получая что-то одно, человек нередко лишается другого. Может “это другое” как раз есть у Вас.
Шаг 4. Прислушивайтесь к своему телу.
Закройте глаза и сосредоточьтесь. Подумайте, что любит и не любит Ваше тело. Вам тяжело делать определённые физические упражнения? Не заставляйте себя! Займитесь аэробикой под музыку, которая вдохновит Вас на упражнения. А может, Ваше тело хочет пуститься в пляс? Тогда запускайте любимый трек и танцуйте! Ваше тело может приносить Вам удовольствие здесь и сейчас! Может, Вы захотите начинать утро с 15-минутной гимнастики или танцы станут прекрасным стартом Вашего замечательного дня?
Если Вы на пути к уменьшению веса тела, не отказывайтесь резко от любимых продуктов. Да вообще от них не отказывайтесь! Достаточно взять тарелку поменьше и сократить количество вкусняшек. Ваш организм быстро привыкнет к новым порциям.
Цель: Вы уже любите своё тело, но без всяких моральных и физических терзаний двигаетесь к своей мечте. Спокойно, уверенно, непоколебимо.
Шаг 5. Живите полноценно.
Ваше тело достойно красивого сексуального платья, соблазнительного нижнего белья, а самое главное – уважительного отношения. Не говорите о недостатках своей фигуры. Разве они у Вас есть? Каждый день отмечайте в себе то, что Вам нравится и за что Вы благодарны.
Ваше тело – произведение искусства. Помните об этом всегда. Да, неидеальна. Но уникальна и прекрасна.
Что ещё почитать:
7 Лайфхаков для качественной жизни: как переформатировать мышление и убрать стресс