Здравствуйте! Когда я впервые задумалась, что такое ЧСВ, на ум пришел фильм “Адвокат Дьявола”, где главный герой Кевин Ломакс играет роль успешного адвоката, готового на все ради победы в суде. Его уверенность в себе переходит все границы, а непоколебимая вера в собственную правоту затмевает моральные принципы. Мне кажется, это хороший пример человека с раздутым самомнением.
Вы можете согласиться или поспорить со мной, когда прочитаете статью: я расскажу простыми словами, как переводится ЧСВ, как “выглядит” здоровое и завышенное ЧСВ, чем опасно последнее и как усмирить чувство собственной важности, чтобы оно не мешало жить.
Что означает аббревиатура ЧСВ
Если кто-то назовет вас эгоистом, нарциссом, снобом или даже выскочкой, то вы, вполне вероятно, обидитесь. Но “ухом не поведете”, когда скажут, что вы чсвшник или чсвшница. А ведь каждое из слов часто используется как синоним понятия ЧСВ.
Аббревиатура ЧСВ встречается в молодежном сленге, комментариях на форумах, в мемах и даже в повседневной речи. Переводится ЧСВ как “чувство собственной важности”. Сама расшифровка не содержит ничего оскорбительного, как видите.
В психологии понятия ЧСВ нет. Михаил Леонов, клинический психолог и преподаватель МИП, отмечает, что чувство собственной важности – не научный термин, а ироничное обиходное выражение. Когда речь идет о завышенном чувстве, то оно описывает нарциссические черты человека: чрезмерно высокое мнение о себе на фоне мнимых достоинств. Это о том, как человек хочет казаться, а не быть (что значит выражение быть, а не казаться, читайте в этом блоге). Среди молодежи так называют тех, кто “вообразил о себе слишком много”.
Само по себе чувство важности – не плохо. Умеренное, оно помогает отстаивать свои границы, не позволять себя унижать, добиваться успеха. Проблема начинается тогда, когда это выходит из-под контроля. Означает, что человек слишком самовлюблен, переоценивает собственную важность, не умеет контролировать эмоции. Такая вот “звезда”, “сам себе кумир”, “эгоцентрик”.
Признаки здорового и раздутого ЧСВ
Определение, кто такая чсв-девушка или парень, зависит от того, в какой степени у человека выражено это чувство. Говоря про ЧСВ у кого-то, люди обычно имеют в виду негативную сторону этого понятия, но в норме оно вполне положительное. Это называют “здоровое чувство собственной важности”.
Признаки здорового ЧСВ:
- Уверенность в себе, но не самоуверенность.
- Реалистичная самооценка.
- Признание своих ошибок.
- Уважение к другим, признание их ценности.
- Способность к эмпатии.
- Готовность к самосовершенствованию.
Проявлениями ЧСВ здесь будут адекватное общение и умение выходить из конфликтов с достоинством (самоконтроль, уважение к себе и оппоненту).
Признаки раздутого ЧСВ:
- Высокомерие и надменность.
- Потребность во внимании, восхищении.
- Отсутствие эмпатии.
- Пренебрежение чувствами других.
- Критичность, осуждение окружающих.
- Неспособность признавать свои ошибки.
- Манипуляции для достижения своих целей.
Выше я писала, что признаки ЧСВ есть у людей нарциссического типа: они также сосредоточены на чувстве собственной важности, жаждут признания и восхищения, склонны использовать людей в своих целях. Но сам нарциссизм – это уже психологическое явление, более глубокое, разрушительное, связанное с болезненной самовлюбленностью.
Что такое завышенное чувство собственной значимости и чем оно опасно
А теперь немного подробнее о том понимании аббревиатуры, в котором она применяется чаще всего, и чуть-чуть об опасности обратной стороны этого понятия.
Завышенное чувство собственной значимости (ЧСВ) – это нереалистично высокая оценка человеком своих способностей, качеств и важности в глазах окружающих. Такой человек склонен переоценивать свои достижения, преувеличивать свои достоинства и игнорировать недостатки. Часто это проявляется в молодежной среде, где идет активный поиск себя, своего места в мире.
В юном возрасте подростки принимают многие вещи близко к сердцу, остро реагируют на критику. Это способствует формированию завышенного ЧСВ как защитного механизма. А иногда и заниженного – как результата чувства неполноценности и недостатка поддержки. И то, и другое вредно.
Чем же опасно завышенное ЧСВ:
- Проблемы в отношениях. Человек высокомерен, не умеет слушать других, требует особого внимания, плохо переносит критику. Это затрудняет установление здоровых и гармоничных отношений с окружающими.
- Неудачи в карьере. Переоценка своих способностей приводит к необдуманным решениям, неадекватному восприятию задач, конфликтам с коллегами и руководством.
- Искаженное восприятие реальности. Человек живет в иллюзорном мире, где он всегда прав и лучше всех. Это мешает ему видеть свои недостатки, развиваться.
- Психологические проблемы. Человек с проявлениями завышенного чувства при столкновении с реальностью или неудачами испытывает сильные негативные эмоции (гнев, обида и депрессия).
В чем кроется опасность для человека с низким ЧСВ:
- В неуверенности в себе. Он боится ошибаться, развиваться, общаться открыто, выражать свое мнение.
- В зависимости от чужого мнения. Он нуждается в постоянном одобрении.
- В уязвимости к манипуляциям. Он легко поддается давлению и чужим установкам.
- В проблемах с общением. Ему сложно выстроить личные и рабочие границы.
В обоих случаях нужно работать над собой, чтобы обрести адекватную самооценку. Как повысить самооценку, вы можете прочитать в этом блоге.
Как проявляется ЧСВ в разных сферах жизни
Когда у человека “зашкаливает” чувство собственного величия, это начинает просачиваться во все сферы жизни – от соцсетей до романтических отношений. Особенно часто это можно заметить у подростков и молодежи, где оно прячется за мемами, статусами, высокомерным поведением.
В соцсетях
Здесь ЧСВ человека легко узнать по сторис с фильтрами, мотивационными цитатами и позой “я на троне”. Его выдадут такие выражения на молодежном языке: “Смотрите и учитесь”, “Не тянитесь ко мне, я не для всех”, “Твой парень/девушка будет моим уже через 5 минут”.
В учебе и на работе
Если человек считает себя “гением”, хотя просто вовремя сдал проект – это “звоночек”. Он всегда “все знает лучше”, спорит с преподавателями, игнорирует чужие идеи.
Явным признаком завышенного ЧСВ станут фразы типа: “Мне тут не с кем работать, уровень не тот”, “Я бы сделал лучше, просто не хотел”.
В отношениях и дружбе
Если говорить про девушку, то в романтических отношениях такая думает, что партнер обязан угадывать ее желания, внимание воспринимает как долг, а не проявление любви. А парень с завышенным чувством собственной важности чрезмерно хвастается, не принимает/оспаривает достоинства других.
Как это может звучать: “Ты должен/должна быть счастлив(а), что вообще со мной”, “Меня заслужить надо”, “Да куда ему/ей до меня”.
В дружбе это может быть гиперкритика, нежелание слушать, постоянное “ты мне завидуешь”.
В повседневном общении
Если человек заходит в компанию с видом “ну, развлекай меня” – это тоже оно. Он не задает вопросов, не слушает, перебивает.
Характерные фразы: “Они просто не в моей лиге”, “Я слишком уникален, чтобы меня понимать”. Говоря молодежным языком, такой индивид “ловит вайб своей исключительности” и вечно “на уровне, недоступном для простых смертных”.
Как проработать ЧСВ у себя
Проработка чувства собственной важности нужна не для того, чтобы сделать себя скромнее. Она необходима, чтобы перейти к адекватному восприятию себя и других, научиться зрелости, спокойствию, адекватному поведению, наконец. Вот что в этом может помочь.
Практические упражнения
Эти упражнения помогут осознать свои реакции, прийти к адекватному восприятию себя.
- Зеркало обратной связи. Спросите у близких или коллег, как они вас воспринимают, каким вас видят. Скорее всего, поймете, над чем вам надо работать (например, поможет увидеть не только свои достоинства, но и недостатки – это приземляет).
- Дневник триггеров. Записывайте моменты, когда вас зацепила критика. Что именно вызвало вспышку? Почему вы так отреагировали? Когда раскладываешь все по полочкам, проще заметить свое “бревно в глазу” и изменить поведение.
- Самоанализ. Задавайте себе вопросы, когда поведение ведет завышенная самооценка: “Что я сейчас чувствую? Почему так реагирую?”. Это помогает распознать установки, питающие чувство.
Ну и упражнение немного с юмором: смотрите почаще мультфильм “Самый, самый, самый”. Возможно, ироничный взгляд на свое ЧСВ поможет “снизить планку” до нормы.
Курсы
Прохождение курсов – хороший шанс глубже понять свои реакции, взглянуть на себя без искажений.
- Лучшие онлайн-курсы по личному бренду. Это подборка из 10+ курсов в этом блоге, которые помогут успешно и, главное, грамотно продвигать себя без “короны на голове”.
- Курс “Развить и применить харизму: свобода от страхов и нерешительности” на Lectera. Причем тут харизма? Притом что она включает в себя навыки, которые несовместимы с завышенным чувством собственной важности: эмпатию, невербальную коммуникацию и ассертивность. Приобретете новые навыки – устраните мешающие установки.
Курс “Эмоциональный интеллект” на Викиум всего за 20 уроков поможет прокачать эмоциональный интеллект. Здесь вас научат:
- распознавать свои чувства и эмоции,
- понимать эмоции других,
- реагировать на эмоции других без обесценивания,
- замечать обман в диалогах,
- разрешать конфликты.
Развитый EQ дает способность слушать других, принимать критику, строить здоровые отношения. Это выравнивает самооценку и возвращает внутренний баланс.
Автор курса – директор Paul Ekman International в России Олег Калиничев.
Стоимость обучения: 2 990 р.
А больше о харизме можете узнать в этом блоге из статьи Что такое харизма в человеке простыми словами.
Книги
Все нужное можно найти и в правильных книгах. Я подобрала три интересных издания, которые, на мой взгляд, также помогут привести в норму чувство собственной важности.
- “Токсичные мудаки. Как поставить на место людей с завышенным чувством собственной важности и сохранить рассудок”, автор Рамани Дурвасула. Хороший способ поставить себя на место тех, кто видит в вас человека с завышенным ЧСВ, посмотреть на себя со стороны и найти, что исправить. Купить на Литрес→
- “Стоимость ЭГО”, автор Игорь Саторин. Издание ответит на многие вопросы, которые задает себе слишком самоуверенный человек. Купить на Литрес→
- “Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе”, автор Анна Бабич. Издание о том, как опираться на себя, а не на чужое одобрение или сравнение. Поможет сформировать адекватное восприятие себя без необходимости самоутверждаться за счет других. Купить на Литрес→
И еще 15 книг по психологии для подростков вы найдете в этом блоге – на случай, если помощь нужна юным “носителям короны”.
Заключение
В этой статье я постаралась подробно раскрыть понятие ЧСВ. Вы знаете, что скрывается за этой аббревиатурой, как отличить здоровую самооценку от раздутого чувства собственной значимости и чем оно опасно. А главное – как можно поработать над собой, чтобы привести свое ЧСВ в баланс.
Я желаю вам успеха в его построении и прощаюсь до новых тем. С уважением, Елена.