Дорогие фанаты селфи с хештегом # happy , пора снять розовые очки. Ваша токсичная улыбка при любых обстоятельствах - не признак силы, а билет в терапию. И да, это диагноз.
Вы когда-нибудь замечали, что в соцсетях все вокруг счастливы, как герои рекламы антидепрессантов? А потом вдруг узнаёте, что ваша «счастливая и успешная» подруга, которая ежедневно постит цитаты про «благодарность», уже полгода пьёт транквилизаторы. Поздравляю: вы столкнулись с главной чумой XXI века - токсичной позитивностью. И если вы всё ещё верите, что «мысли позитивно» - это мантра для счастливой жизни, готовьтесь. Сейчас будет больно».😢
Ваша улыбка - это новый крик о помощи. Только вы этого не слышите.
«Не сливай энергию на негатив, всё будет хорошо!» - говорите вы по телефону подруге, которая плачет после развода. Но при этом не можете уделить ей пару часов времени, чтобы встретиться и попить кофе в парке. «Думай о хорошем!»- советуете коллеге, которую только что уволили. А потом удивляетесь, почему они перестали звонить. Токсичный позитив - это не поддержка. Это эмоциональное насилие под соусом из благородства.
Психологи уже бьют тревогу: принуждая себя и других «быть на позитиве», мы хороним реальные эмоции. Гнев, грусть, страх - не всегда «плохие чувства». Это сигналы SOS вашей психики. Игнорируя их, вы превращаете душу в свалку нерешенных проблем. Красиво упакованную, но смердящую.
Соцсети vs. Реальность: Как нас приучили стыдиться своих слёз.
Пока вы ставите лайки постам о благодарности за каждый день, ваш мозг тихо сходит с ума. Потому что жизнь - не лестница из коучей, там есть увольнения, предательства, кредиты и целлюлит на попе. Но общество требует: «Не позорься! Плачь в подушку, но в сторис пиши # livingmybestlife
Результат? ПД будем вводить новый термин (Постравматическое «Позитивное» Расстройство):
- Вы извиняетесь за слёзы: «Прости, это гормоны»;
- Вы завидуете тем, кто «держится» - хотя знаете, что они тоже врут;
- Вы боитесь сказать «мне плохо» чтобы не стать душнилой.
История Алисы, которая перестала врать (и что из этого вышло).
Раньше я работала с людьми, страдающими паническими атаками, помогая им избавиться от приступов ПА, и одна из девушек, которая обратилась ко мне (имя изменено, а правда - нет) год жила по правилам «think positive». Когда её бросил парень, она постила фото с йоги и подписи «благодарна за уроки». Когда уволили - писала в блоге про «новые возможности». А потом не выходила месяц из дома из-за панических атак. Её прорыв случился, когда я ей сказала: «Разреши себе злиться. И плакать. И кричать. И быть неудобной»
Алиса начала говорить правду. Вместо «у меня всё огонь» - «я в жопе». Вместо «благодарна за опыт» - «мой бывший мудак и я на него злюсь» И знаете что? Она потеряла 5 тысяч подписчиков. Зато нашла себя. И парня, который не боится её слёз.
Инструкция по выживанию в эпоху фейкового счастья:
- Вырежьте из лексикона фразу "всё будет хорошо".
- Замените её на: «Давай придумаем, как прорваться».
- Устройте детокс от позитивных токсинов.
- Отпишитесь от блогеров, которые продают вам идеальную жизнь, под фильтрами. Подпишитесь на тех, кто дает полезный контент для саморазвития и транслирует реальную жизнь.
- Научитесь материться. Серьёзно. Иногда на старте очень помогает раскрыться.
- Иногда всё идёт по «пи.де» - это не грубость. Это освобождение.
Так что, дорогие фанаты фальшивых улыбок, выбор за вами. Продолжать врать себе и миру, копить невыплаканные слёзы и однажды взорваться, как дешёвая шампанское. Или разрешить себе быть живым. Неудобным. Настоящим.