Я знаю, что такое быть полной. Когда мне было 20, я набрала более 20 лишних кг всего за пару месяцев в Таиланде (туда я отправилась работать). Да, вы можете сказать, что 20 - это не так уж и много, 20 - это не 50. Но для меня - молоденькой девочки, которая всегда была стройной, 20 лишних кг были проблемой.
Когда я вернулась в родной Казахстан, мама меня не узнала, и приняла решение, что мне обязательно нужно похудеть. Тогда я стала ходить на какие-то практики, где мне в прямом смысле слова промывали мозги. Я этого не понимала, да и мама считала, что там мне обязательно помогут. Но чуда не случилось. Я вовремя осознала, что это была секта, и ушла. Позже мне удалось похудеть, и по сей день я в хорошей форме. Как мне это удается? Расскажу в конце статьи. А пока что о нашумевшем Оземпик vs Интуитивное питание.
Современный мир буквально раскололся надвое. С одной стороны — люди, готовые каждый месяц выкладывать сотни тысяч за укол чудо-препарата Оземпик, который обещает избавить от лишнего веса без усилий. С другой — сторонники интуитивного питания, призывающие забыть о диетах навсегда и просто слушать свое тело. Это не просто спор о методах похудения. Это философская битва о том, кому мы доверяем больше — собственному организму или достижениям медицины и фармацевтической индустрии
Укол в сердце проблемы
История Оземпика читается как современная сказка. Препарат, изначально созданный для диабетиков, внезапно стал самым желанным инструментом для похудения среди знаменитостей. Когда актриса Минди Калинг появилась на красной дорожке "Оскара" заметно похудевшей, в социальных сетях тут же заговорили, что она "положила первый кирпич на заводе по производству Оземпика". А ведущий церемонии Джимми Киммел даже пошутил в своей речи, глядя на зал полный стройных звезд: "Может быть мне тоже стоит попробовать Оземпик?"
Что же превратило лекарство от диабета в объект всеобщего вожделения? Семаглутид — активное вещество Оземпика — имитирует действие гормона GLP-1, который помогает организму вырабатывать инсулин. Но у этого механизма есть побочный эффект: он воздействует не только на желудок, замедляя прохождение пищи, но и на мозг, который не испытывает чувство голода. Проще говоря, препарат обманывает ваш мозг и желудок, заставляя думать, что вы сыты, когда на самом деле почти ничего не ели. Нужны ли комментарии о том, насколько это вредит организму?
Звучит как мечта каждого, кто когда-либо сидел на диете. Но реальность оказывается гораздо сложнее и печальнее.
Темная сторона чудо-препарата
Популярность Оземпика среди здоровых людей, желающих похудеть, привела к тому, что люди, страдающие диабетом, перестали его получать. Представьте: человек с диабетом не может получить жизненно необходимое лекарство, потому что его скупают те, кто хочет сбросить пару килограммов к отпуску.
Эндокринологи предупреждают о серьезных побочных эффектах: из-за того, что Оземпик воздействует на ЖКТ, он может вызывать не только сильную тошноту, но и рвоту. В худшем случае - спровоцировать панкреатит.
Последние исследования выявили еще более тревожные последствия. У противодиабетического препарата Ozempic и его аналогов обнаружен крайне редкий, но тяжелый побочный эффект - нарушение зрения вплоть до его потери. Daily Mail провело целое расследование того, как прием Ozempic (Оземпик) и его аналогов привел к болезням кишечника, выпадению зубов и другим проблемам со здоровьем.
Но самое жестокое разочарование ждет тех, кто решит прекратить прием препарата. Как только вы перестанете его принимать, ваш вес вернется обратно. Получается замкнутый круг: чтобы оставаться стройным, нужно постоянно принимать препарат, рискуя здоровьем и тратя огромные деньги.
Философия тела и разума
На противоположном полюсе этой битвы стоит интуитивное питание — подход, который кажется до боли простым: ешь, когда голоден, останавливайся, когда сыт. Эту философию еще в 1990-х годах разработали диетологи Эвелин Трибол и Элиз Реш как ответ на безумие диет и подсчета калорий.
На сегодняшний день проведено более ста исследований, подтверждающих связь интуитивного питания с более низким индексом массы тела в течение жизни, улучшениями кардиологического и метаболического здоровья, снижением уровня депрессии и тревоги.
Но что делает этот подход революционным? Он предлагает радикально иную философию отношений с едой и собственным телом. Вместо внешнего контроля — доверие к внутренней мудрости организма.
Война мировоззрений
Эвелин Трибол, соавтор концепции интуитивного питания, ужасается тому, как инъекционные препараты захватывают антидиетическое движение. Интуитивное питание — это о принятии тел любых размеров, а не о стремлении к определенному весу любой ценой.
Контраст между двумя подходами поражает. Интуитивное питание учит прислушиваться к сигналам голода и насыщения своего тела. Оземпик же блокирует эти сигналы полностью. Вместо того чтобы просто взять и прислушаться к своему телу, мы начинаем затуплять сигналы, чтобы не чувствовать голод совсем.
Элиз Реш, соавтор концепции, видит в этом противостоянии более глубокую проблему социального давления: тебе внушают, что ты должен похудеть, хотя у тебя все нормально. У тебя нормальное тело, хорошее здоровье. Так зачем это все?
Действительно, сколько энергии мы тратим на мысли о еде, весе, калориях? Сколько решений принимаем, исходя из страха поправиться? Клинические исследования показали, что 37% людей ошибочно принимают жажду за голод — и это лишь один пример того, как мы разучились понимать собственное тело.
Медицинские исследования доказывают, что интуитивное питание повышает психологическое благополучие личности, и как следствие — исключает переедание. Более того, по данным исследований, у людей, довольных своей жизнью, риск заболеть диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями ниже.
Современные вызовы
Но интуитивное питание — не панацея в мире, где нас окружают ультраобработанные продукты, приготовленные таким образом, чтобы вызывать привыкание. Как слушать свое тело, когда оно подвергается атаке веществ, которых в природе не существует?
Проведенные исследования выяснили следующее: потеря даже 1 кг повышает аппетит примерно на 100 Ккал каждый день, и так с каждым новым потерянным килограммом. Это объясняет, почему диеты не работают — организм биологически запрограммирован сопротивляться потере веса.
Что стоит за выбором
В конечном счете, выбор между Оземпиком и интуитивным питанием — это выбор между двумя кардинально разными отношениями к собственному телу и жизни.
Оземпик предлагает быстрое решение за большие деньги и с потенциальными рисками для здоровья. Это путь внешнего контроля, где химические вещества решают за вас, когда и сколько есть. В Америке и Европе его принимают уже более 10% населения. Только вдумайтесь в эту цифру!
Интуитивное питание требует времени, терпения и работы над собой. Это путь внутреннего доверия, где вы учитесь заново понимать сигналы своего тела.
Мы живем в эпоху, когда технологии позволяют нам обходить естественные механизмы организма. Но стоит ли это делать? Оземпик может дать быстрый результат, но за какую цену — финансовую, физическую и психологическую?
Девочки, приглашаю вас на мой марафон по макияжу, который стартует уже скоро!
Как и обещала в начале - рассказываю, что мне помогает оставаться в отличной физической форме. Это не гормоны, не диеты, не волшебные таблетки. Спорт. 3 раза в неделю. И целлюлит сказал "пока" спустя 3-4 месяца. Какое-то время я занималась с тренером, сейчас уже все знаю и могу тренироваться сама.
Да, было сложно. Но что в этой жизни дается легко?..
Переходите в мой Телеграмм-канал, чтобы получать новые статьи о красоте и уходе. А также вы можете забрать набор профессиональных кистей бесплатно. Мы сильнее, когда поддерживаем друг друга.
А что выберете вы — укол или доверие к мудрости собственного организма? Ответ на этот вопрос определит не только ваш вес, но и ваши отношения с собственным телом на годы вперед.
Читайте на канале: