Мелиссу знают все. Кто-то заваривает на ночь чай, кто-то добавляет в ванну, а кто-то просто любит аромат этой лимонной травы. Она давно стала частью народной медицины, но оказалось, что у неё есть и куда более впечатляющие способности. Учёные всерьёз заинтересовались этим растением и не зря.
Почему мелисса так работает?
Дело в составе. В листьях мелиссы — мощный природный микс: эфирные масла, флавоноиды, дубильные вещества, витамины группы B, а также железо, кальций, магний, калий и антиоксиданты. Такой состав работает сразу на нескольких уровнях — и снаружи, и внутри.
Вот основные эффекты, которые подтверждены исследованиями:
1. Успокаивает — мягко, но надолго
Один из самых изученных эффектов мелиссы — её способность снижать тревожность, убирать раздражительность и улучшать качество сна. Причём работает она без привыкания и побочных эффектов, в отличие от тяжёлых препаратов.
Учёные подтвердили: мелисса помогает людям с лёгкими формами тревожных расстройств. В одном из исследований добровольцы принимали экстракт растения в течение нескольких недель. Результат — снижение уровня тревожности и улучшение концентрации.
2. Помогает сердцу и сосудам
Мелисса снижает давление, регулирует пульс и снимает спазмы сосудов. Исследования на пациентах с гипертонией показали: регулярный приём экстракта мелиссы способен мягко понизить артериальное давление. А ещё её рекомендуют при тахикардии, особенно когда учащённое сердцебиение связано с нервным напряжением.
3. Работает как природный антибиотик и противовирусное
Эфирное масло мелиссы — один из сильнейших компонентов растения. Оно обладает антимикробным и противовирусным действием. В экспериментах с вирусом герпеса мелисса показала отличные результаты: масло снижало активность вируса и ускоряло заживление высыпаний. Также подтверждено её действие против грибков и бактерий — от кандиды до золотистого стафилококка.
4. Облегчает пищеварение
Мелисса помогает а при проблемах с пищеварением. Она снимает спазмы, облегчает вздутие, улучшает аппетит. Её особенно рекомендуют тем, кто страдает от синдрома раздражённого кишечника или лёгкой диспепсии (тяжести после еды).
5. Поддерживает иммунитет и тормозит старение
В составе мелиссы — антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами. Это значит, что регулярное употребление чая с мелиссой может поддерживать иммунную систему и замедлять процессы старения на клеточном уровне.
И всё же — с осторожностью
Несмотря на обилие плюсов, мелисса подходит не всем. Если у вас пониженное давление, щитовидка работает вяло (гипотиреоз) или вы принимаете успокоительные препараты — с мелиссой лучше посоветоваться с врачом. А вот детям и беременным она обычно разрешена — но опять же, только после консультации.
Учёные продолжают её изучать, и, кажется, список полезных свойств будет только расти.