Некоторые люди не могут представить свою жизнь без смартфона с доступом в интернет. Они используют его даже во время общественных и деловых встреч. Они хотят быть в курсе всех событий. Они сопровождаются сильным страхом, что что-то может их обойти, что называется FOMO. Такие люди на потерю связи с сетью реагируют примерно так же, как наркоман, который не может позволить себе купить ещё одину дозу. У них появляются симптомы абстиненции, которые иногда могут переходить даже в агрессию.
Ученые отмечают, что в мозг современного человека ежедневно поступает столько информации, сколько за всю жизнь встречали его предки. Его постоянно бомбардируют новости, новые сообщения в социальных сетях или рассылки, информирующие о привлекательных акциях. Количество поступающих сообщений нередко превышает возможности мозга, связанные с их обработкой.
FOMO против информационной детоксикации - что они характеризуют?
Некоторые люди страдают от FOMO, поэтому им всегда нужно иметь при себе смартфон с неограниченным доступом в интернет. Они проверяют последние новости, добавленные новостными сайтами, сообщения друзей, опубликованные на Facebook и уведомления о текущих акциях. Они не могут отказаться от просмотра веб-страниц даже во время общения, что делает их межличностные отношения поверхностными.
Однако всё больше и больше людей выбирают информационную детоксикацию. Такие люди сознательно отрезают себя от просмотра новостных порталов, социальных сетей, прослушивания радио или просмотра телевизора. Их поведение можно рассматривать как выражение экстравагантности. На самом деле, однако, за ним стоит важное обоснование.
Как отключение информации влияет на психическое здоровье?
Информационная детоксикация чрезвычайно важна для психического здоровья. Включив популярный интернет-сервис, можно заметить, что преобладает негативная информация. На порталах преобладают статьи, посвященные убийствам, изнасилованиям, педофильским действиям, дорожно-транспортным происшествиям, стихийным бедствиям, войне и экономическому кризису.
Всё это может ошеломить и создать картину мира как чрезвычайно опасного места. У некоторых людей просмотр новостей приводит к тревоге и депрессии. Это также затрудняет засыпание и нормальное функционирование. В крайних случаях избыток негативной информации может привести к социальной фобии, которая мешает вам выйти из дома.
Высокая чувствительность сенсорной обработки - когда необходим отбор информации?
В то же время избыток информации приводит к переполнению и перегруженности. С этой проблемой особенно сталкиваются высокочувствительные люди. Их нервная система особенно чувствительна к раздражителям. Такие люди также обладают высокоразвитой эмпатией, благодаря которой кровавые образы из районов военных действий или несчастных случаев могут вызвать в них печаль и страдания.
Высокая чувствительность сенсорной обработки приводит к тому, что избыток информации даже „наводняет” человека, который появился на свет с этой характеристикой нервной системы. В результате он не может сосредоточиться на работе и семейной жизни. Чтобы улучшить качество жизни и обеспечить себе психологический комфорт, высокочувствительные люди выбирают информационную детоксикацию.
Отказ от информации как контркультурная позиция.
Несомненно, количество информации, которой подвергается человеческий мозг, иногда может подавлять и усиливать чувство хаоса. Некоторые лучше выбирают сообщения и управляют эмоциями, которые их сопровождают. У других больше проблем с этим, поэтому они чаще борются с перегруженностью и переутомлением. Информационная детоксикация представляет собой контркультурную позицию, которая находится в оппозиции к тому, чтобы постоянно следить за событиями из мира.
Однако этот нонконформистский подход порождает некоторые трудности. Последние новости и сообщения из социальных сетей вызывают огромный интерес и горячие эмоции. Неудивительно, что они быстро становятся предметом обсуждения в различных сообществах. Человек, который не следит за ними в курсе событий, может не понимать, о чем говорят его друзья. Его отношение иногда воспринимается как выражение невежества. Незнание, возникающее в результате информационной детоксикации, может привести к тому, что человек столкнется с неприятием в некоторых сообществах.
Что общего между отключением информации и эмпатией?
Отрезая себя от информации, люди делают ставку на нонконформизм, то есть отдают приоритет своим потребностям и психическому здоровью. Они видят, что просмотр новостных сайтов и прокрутка Facebook, Яндекса им не помогают. Это приводит к переутомлению и унынию. Они намного лучше функционируют, переключаясь на информационную детоксикацию. Это требует от них огромной напористости и смелости во времена оцифровки и быстрого распространения сообщений.
Такие люди не приспосабливаются к общественным ожиданиям, по собственной воле не хотят оставаться в курсе, предпочитают рационально распоряжаться своими ресурсами. Это не означает, что ими руководит эгоизм. В них часто дремлет огромное сочувствие, которое мешает им ежедневно сталкиваться со страданиями.