Сегодня про "вес по четвергам" отчитываюсь позже, чем обычно. Не знаю, что за ерунда - я уже второй день подряд не могу нормально переключаться между каналами (этим и основным) через телефон. Обновляла, перезагружала - вот именно в то время , когда я относительно свободна - идёт белый экран. И такая только на дзен реакция, все остальное работает нормально.
Ну и...впервые за долгое время я наконец-то вырвалась из цифры 78.
Минус 300 г за неделю
Ещё бы вырваться из маленького заколдованного круга "от 79 до 76 кг и обратно" - вот тогда дело точно пойдет.
Я, кстати, практически исключила из своего рациона белый "хлеб-батон". Полностью ржаные, я так понимаю, в наших магазинах не продаются, но ржано-пшеничные - есть. Да, они тоже не бескалорийные, а ещё они в основном "тяжелее" по граммам. Не знаю, моя маленькая, но устойчивая тенденция всё-таки к снижению весу - плюс в эту теорию или просто "так совпало".
Ну и по утрам все так же не добавляю сливки в кофе. Вот, пожалуй, и все изменения в питании.
Зато в зале в последний раз была ад в воскресенье. В понедельник и вторник была очень занята, в принципе и не планировала, планировала в среду. Но во вторник дома ударилась ногой (средним пальцем ноги, не понимаю, как нормальные люди бьются мизинцами) об стул. Даже внимания не обратила - пфф, первый и последний раз что ли. Ну так как это почти перед сном было - пошла спать. Утром проснулась - больно ступать на правую ногу😱Палец весь фиолетовый
Запаниковала - а вдруг перелом. Ну а что, я сама себе уже палец по неосторожности ломала, было дело, правда на руке. Пока была на работе - записалась в поликлинику к хирургу (просто к травматологу было нельзя через госуслуги). Потом в обед немного прошлась, хоть рефлекторно и медленнее обычного, но поняла, что иду, на "больную" ногу опираюсь, да и боль начала сходить даже без таблеток. Выдохнула, отменила запись. Понимаю, что это на 99,9% вероятности это просто ушиб, ну а что мне врач сделает? Только сама свое время и потеряю.
Сейчас, на второй день, большая часть отека спал, неприятных ощущений (к вечеру) почти нет. Уже пойду заниматься завтра.
Короче жив, цел, орёл)
***
Мой основной канал
Спасибо что вы со мной