🧠 ПОСТКОВИД? 4 ШАГА К ВОССТАНОВЛЕНИЮ МОЗГА При слабости, "тумане в голове", головокружениях после COVID: 1️⃣ 📋 Фиксируйте симптомы: • Триггеры + интенсивность (шкала 1-10). 2️⃣ 👨⚕️ Ключевые врачи: • Невролог – когнитивные тесты • Терапевт – анализы (гемоглобин, D-димер, витамин D). 3️⃣ ⚖️ Дозируйте энергию: • Стоп-сигнал: Прекращайте деятельность ДО усталости. • Короткие нагрузки + отдых. 4️⃣ 🌿 Базис для мозга: • 8 часов сна • 1.5-2 л воды/день • Белок + овощи в питании ❗ Не занимайтесь самолечением! Индивидуальная реабилитация — ключ к восстановлению. #Постковид #НеделяМозга #Реабилитация #Здоровоебудущее #Здоровоебудущее62 #ЗдороваяРязань
🧠 ПОСТКОВИД? 4 ШАГА К ВОССТАНОВЛЕНИЮ МОЗГА
При слабости, "тумане в голове", головокружениях после COVID:
1️⃣ 📋 Фиксируйте симптомы:
• Триггеры + интенсивность (шкала 1-10).
2️⃣ 👨⚕️ Ключевые врачи:
• Невролог – когнитивные тесты
• Терапевт – анализы (гемоглобин, D-димер, витамин D).
3️⃣ ⚖️ Дозируйте энергию:
• Стоп-сигнал: Прекращайте деятельность ДО усталости.
• Короткие нагрузки + отдых.
4️⃣ 🌿 Базис для мозга:
• 8 часов сна
• 1.5-2 л воды/день
• Белок + овощи в питании
❗ Не занимайтесь самолечением! Индивидуальная реабилитация — ключ к восстановлению.
#Постковид #НеделяМозга #Реабилитация #Здоровоебудущее #Здоровоебудущее62 #ЗдороваяРязань
