Вы просыпаетесь с ощущением, что только что пережили нечто невероятное, но пока вы потягиваетесь и идёте в ванную, от сна остаётся лишь смутное воспоминание. Через пять минут и оно исчезает. Что происходит? Почему мозг так жестоко играет с нами?
Мозг — не жадный, а практичный.
На самом деле, мозг не стирает сны из вредности. Он просто очень рационально использует ресурсы. Сны — это побочный продукт активности мозга во время фазы быстрого сна (REM-фазы), когда нейроны работают почти так же интенсивно, как при бодрствовании. Но если бы мы запоминали все свои сны, наша голова превратилась бы в переполненный архив бесполезных файлов. Представьте: каждую ночь по 4–6 снов, за год — тысячи. Нужно ли вам помнить, как вы в сотый раз опаздывали на поезд или теряли зубы?
Забывание — естественный процесс.
Исследования показывают, что сны исчезают из памяти по тем же причинам, что и мимолётные мысли днём: они просто не считаются важными. Гиппокамп — отдел мозга, отвечающий за перенос информации из кратковременной памяти в долговременную, — во время сна работает в особом режиме. Если вы не сконцентрируетесь на сне сразу после пробуждения, он растворится, как рисунок на песке под набегающими волнами.
Как запомнить сон, если очень хочется?
Хотите сохранить сон? Вот лайфхаки:
- Держите блокнот у кровати. Проснулись — сразу запишите ключевые образы, даже если это бред вроде «розовый слон играл на скрипке».
- Не вскакивайте резко. Дайте себе минуту полежать с закрытыми глазами, «прокручивая» сюжет.
- Расскажите кому-нибудь. Проговаривание помогает закрепить воспоминание.
А если сны не запоминаются вообще?
Беспокоиться не стоит. Отсутствие воспоминаний о снах не означает, что их нет. Просто ваш мозг эффективно "убирает" за собой. Но если вам кажется, что раньше сны вспоминались, а теперь нет, возможно, вы спите крепче (и это хорошо!) или испытываете меньше эмоциональных переживаний, которые обычно цепляют память.
Пишите в комментариях самые интересные и забавные сны.