Набегавшись по Питеру, я сел в забитой кафешке передохнуть, а соседом оказался весьма бодрый мужичок.
Ну и разговорились, как обычно, что и как. Оказалось, он бывший заядлый турист, много где был, но вот последние лет 10 резко как-то забросил все маршруты и даже по местным паркам долго не гуляет.
Я посочувствовал, что может проблемы со здоровьем, оказалось нет. Все согласно возрасту (забавная врачебная формулировка, услышанная им однажды), но вот так решил, что за годы активного туризма сильно нагружал сердце, и сейчас ему надо отдыхать.
Короче, я обычно с советами не лезу, но тут не устоял и стал примеры своих родственников кому за 50 приводить, что длительная физическая ходьба в любом возрасте навредить никому не может. Исключения в виде серьезных хронических заболеваний в расчет не берем.
В общем дело закончилось тем, что мы еще дозаказали напитков: я кофе, он чай, нашли интересные статьи о пользе прогулок и час обсуждали и их, и Уральские горы, и снаряжение, и наверное все на свете.
На прощание мой собеседник обещал крепко подумать и может и быть вернуться к трекингу, да и в день двигаться побольше. А я пошел в отель в самом прекрасном расположении духа. Ну а вдруг вернется на маршруты или скандинавской хотьбой увлечется.
А для всех, кто меня читает и тоже так думает, я напишу несколько пунктов о пользе длительных прогулок. Вдруг вы тоже замотивируетесь.
1. Длительные прогулки, скандинавская хотьба и вообще любое движение подальше от дивана помогает укрепить сердце, улучшить кровообращение и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Удивительно, но час-полтора неспешной прогулки по парку помогает проветрить голову, разложить мысли по полочкам и зарядиться отличным настроением. Проверено многократно и на себе, и на родных.
3. Даже если у вас есть заболевания сердца или другой не очень приятный диагноз ходить все равно нужно. Просто обговорите эти занятия с вашим врачом. Никто же не заставляет марафон идти.
4. Умеренность и регулярность. Прочто начните, потом, если потребуется увеличите нагрузку. Главное соблюдать меру и оценивать свои силы. Дорогу осилит идущий.
Гуляйте друзья и конечно же путешествуете! И если у вас есть знакомые, которые так думают, покажите им эту статью и предложите погулять в парке.