Продолжаю описывать опыт моей практики медитации Очищение 10 тел в стиле Кундалини-йоги. Начало можно найти в моем канале по названию статей. Они все содержат в заголовке "Практика Кундалини-йоги Очищение 10 тел. 120 дней" и последовательно описывают что происходило, что я ощущала, каких эффектов добилась в течение практики, длительность которой ежедневно по 11 минут в течение 120 дней.
Сегодня речь пойдет о днях моей практики с с семьдесят первого по восьмидесятый.
Эти дни моей практики пришлись на болезнь. Предыдущая декада была сложна эмоционально, и вот переход на физический уровень. На работе одновременно заболели несколько коллег. Причем, не я первая. Симптомы у всех похожие: кашель, слабость, температура. Возможно, тот самый вирус.
Мне казалось, что переносила я болезнь очень тяжело и долго, но если не все, то много познается в сравнении, хотя не очень корректно здесь сравнивать. Но из четырех заболевших, у меня по времени получилось меньше всего болеть, температура была один день, и кашель прошел достаточно быстро. Уложилась в эту декаду моей практики:) Даже чуть меньше десяти дней. И без химических лекарств и антибиотиков. Может, совпадение, а может и практики мои помогают быть в форме, а если болеть, то не долго.
Но если не сравнивать с другими, а только опираться на свои ощущения и прогресс или регресс - как было раньше и как сейчас, то, к сожалению, вынуждена признать, что мне есть куда стремиться. Плюс возраст тоже добавляет задач со звездочками:).
Вот, например, стараюсь быть все время в одном весе, чтобы он не скакал и был для меня комфортным. Учитывая астеническое телосложение, мой идеальный вес где-то 56-58 кг при росте 174 см. И как только я раньше выходила за эти параметры, то за неделю легких разгрузочных дней или пропусков ужинов удавалось вернуться к идеалу. Но после 50+ что-то пошло не так).
Когда внезапно на весах увидела 64 кг и как раньше попыталась их скинуть. Но организм внезапно взбрыкнул и набрал еще 4 кг. Пыталась бороться как раньше. Но нет... Со всех сторон: что ты хочешь, это возраст, гормоны, жир их замещает (ага, особенно подушкой на животе))... Но мне все же хочется привести себя в форму, вернуться к моему идеальному весу. И я начала этот путь, пусть не такой быстрый как в молодости. На тему идеального веса и питания, возможно, напишу отдельный цикл моего опыта, который тоже происходит прямо сейчас с переменным успехом.
Возвращаясь к моей практике Очищения 10 тел по Кундалини-йоге, это были тяжелые дни (когда болеешь, все трудно). Но я рада, что продержалась, и даже были свои маленькие победы и в дни болезни:
- почти уговорила себя отказаться от секундомера, а ставить таймер (что исключает вероятность подглядывать за временем, а значит и попытки открывать глаза во время медитации уменьшаются);
- помогали очень вылазки на природу - отдохновение и красота:) и заодно некоторые фото из таких походов украшают эту статью:)
- были интересные ощущения в ладонях: так как руки все время необходимо держать в определенной мудре (которая, кстати, тоже не сразу получилась, да еще на обеих руках)), то ладони обычно напряжены, а тут удалось их расслабить без потери мудры - очень интересное ощущение легкости рук;
- ну, и просто полетно-магические ощущения от медитации, если удается не подглядывать и углубляться внутрь себя.