Для начала, думаю стоит обозначить пользу витамина Е для организма человека, и целесообразность дополнительного приема витамина Е в качестве БАДа.
Витамин Е - жирорастворимый витамин, встречающийся в природе в виде 2 форм - токоферолы и токотриенолы, каждая из которых имеет по 4 подтипа (изомера):
1️⃣ Токоферолы: D-альфа-токоферол, D-бета-токоферол, D-гамма-токоферол, D-дельта-токоферол. D-альфа токоферол.
2️⃣ Токотриенолы: D-альфа-токотриенол, D-бета-токотриенол, D-гамма-токотриенол, D-дельта-токотриенол.
❗️ D-альфа-токоферол - самая биологически активная форма витамина Е, именно ее используют как стандарт для определения активности витамина Е и расчета дозировки в виде МЕ, и именно поэтому второе имя витамина Е - токоферол.
Приставка D означает, что это природная форма витамина Е, имеющая максимальную биодоступность для человека, и только такая форма оказывает свои полезные эффекты в организме. Есть еще синтетическая форма витамина Е, обозначается приставкой - DL, такая форма менее биодоступна и ниже D-формы в 1,36 раз, но не редко именно она используется в БАДах с витамином Е.
Роль витамина Е в организме человека в двух словах:
- улучшает эластичность сосудов, снижает тромбообразование, замедляет образование холестериновых бляшек.
- выступает как антиоксидант, нейтрализует вредные свободные радикалы, защищая липиды клеточных мембран от разрушения.
- улучшает качество кожи, волос и ногтей.
- улучшает работу половых желез, усиливает потенцию и улучшает качество спермы.
Какие пищевые добавки есть на рынке с витамином Е?
⭐️ Популярный бренд Солгар имеет в своей линейке витамин Е в капсулах (50 шт) в форме D-альфа токоферола, дозировка витамина 100 МЕ, что соответствует 67 мг.
При том, что суточная рекомендуемая доза витамина Е для взрослых мужчин и женщин = 15 мг.
Цена такого БАДа на рынке в районе 1200 рублей. Производитель рекомендует употреблять по 1 капсуле в день. В целом это вполне допустимо, т.к. максимальная суточная доза витамина Е = 300 мг.
Аналогичный БАД с витамином Е в форме D-альфа токоферола можно приобрести значительно дешевле, правда суточная дозировка в таких добавках будет ниже (15 мг), но этого достаточно для восполнения суточной потребности в витамине. Вот какие аналоги можно использовать:
⭐️ Витамин Е от компании "МИРРОЛА" в виде капсул или в жидком виде. суточная рекомендуемая порция содержит 10-15 мг D-альфа токоферола. Жидкая форма витамина Е в объеме 100 мл (45 суточных порций по 2,2 мл) стоит около 350 рублей (1 суточная доза 7,8 рублей). Капсульная форма витамина Е в количестве 30 штук (30 порций по 10 мг активного вещества) стоит в среднем 200 рублей (1 суточная доза 6,7 рублей).
⭐️ Еще один бюджетный представитель витамина Е в форме D-альфа токоферола от компании GLS pharmaceuticals, количество капсул 60 штук по 150 мг активного вещества (порция содержит сверхдозу витамина Е, это больше чем физиологическая суточная потребность, но не превышает верхнего предельно допустимого уровня 300 мг). Стоит в среднем 370 рублей баночка (1 суточная доза 6,15 рублей).
#Витамины #БАДпод_микроскопом #ВитаминЕ