В этой статье будет описана ситуация, когда решение о разрыве отношений было принято не вами или когда «поставили точку в отношениях» оба, находясь на эмоциях.
И вот, оставшись без него/без неё, вы сидите и понимаете, что хотите вернуть этого человека.
Самым неправильным поступком будет «навязывание себя» ему/ей: назойливые звонки, уговоры вернуться к вам, преследование, шантаж и т.д. – скорее всего, данные действия возымеют обратный эффект и бывший/бывшая начнёт ещё сильнее дистанцироваться от вас.
Для понимания, почему, предлагаю поэтапно посмотреть на ситуацию глазами бывшего/бывшей, чтобы «прочувствовать» то, что, с огромной долей вероятности, будет чувствовать он/она на каждом из этих этапов. Чтобы, так сказать, «оказаться в его/в её шкуре».
Итак,
💥ЭТАП № 1: НЕПРОДОЛЖИТЕЛЬНАЯ ЭЙФОРИЯ.
У человека есть причины, по которым он принял решение выйти из отношений. Как правило, их несколько, например, повышенный контроль и необоснованная ревность со стороны партнёра/партнёрши, постоянное выяснение отношений, недоверие, ограничение свободы (например, запрет видеться с друзьями/подругами), непонимание, критика и т.д.
На первом этапе расставания инициатор разрыва отношений убеждает себя в том, что «вырвался из ваших оков» и теперь может вести себя так, как хотел, но не мог себе позволить, будучи в отношениях.
Человек радуется тому, что «оказался на свободе» - ему больше не будут «выносить мозг», запрещать общаться с друзьями, вынуждать оправдываться и пр.
На данном этапе возможны «тусы» с друзьями, посещение баров, ночных клубов и разрешение себе того, на что ранее вами был наложен строгий запрет.
Некоторые даже заводят новый роман.
Разумеется, не все бывшие после расставания находятся в состоянии эйфории (кто-то очень страдает и «грузится»), но у многих всё происходит именно так (мы же говорим именно об инициативе партнёра/партнёрши расстаться с вами).
Этот этап кратковременен – рано или поздно человек начинает осознавать, что он одинок, что друзья/подруги не заменят ему близких отношений с любовным партнёром, а новые отношения оказались жалким суррогатом прежних.
И начинается
💥 ЭТАП № 2: НОСТАЛЬГИЯ ПО ПРОШЛЫМ ОТНОШЕНИЯМ.
Невозможно взять и вычеркнуть человека, с которым были продолжительные отношения, из памяти. Плохие моменты забываются, эмоции, связанные с былыми конфликтами, притупляются, а воспоминания о совместных приятных моментах времяпровождения остаются. Так, проходя мимо ресторанчика, в котором было ваше первое свидание, увидев ваше фото, услышав песню, под которую вы вместе танцевали и чувствовали себя счастливыми, человека начинают одолевать воспоминания о вас.
В эти моменты ему/ей хочется написать, позвонить вам, зайти на вашу страничку в соц. сетях или же узнать у ваших общих знакомых, как вы там.
Этап ностальгии плавно перетекает в
💥 ЭТАП № 3: СОМНЕНИЯ В ПРАВИЛЬНОСТИ ПРИНЯТОГО РЕШЕНИЯ О РАССТАВАНИИ.
На данном этапе бывший (или бывшая) начинает испытывать тревогу и сомневаться в том, что вам с ним/с ней не по пути. У него/у неё появляются мысли: «А не поспешным ли было решение о расставании? А точно ли нельзя было спасти наши отношения? А вдруг уже слишком поздно и он счастлив/она счастлива в новых отношениях?»… Вероятны уколы ревности.
На данном этапе, как и на предыдущем, бывший/бывшая начнёт скучать по вам и, возможно, предпримет попытки встретиться с вами для обсуждения перспектив «начать всё сначала».
НО! Этапы № 2 и № 3 возможны лишь в случае, если вы:
✔️ Не будете назойливы, не будете постоянно «маячить у него/у неё на горизонте», названивать, написывать, преследовать его/её, умолять вернуться к вам;
✔️ На этапе № 2 (в случае получения от него/от неё смс, его/её звонка и пр.) сохраните внешнее спокойствие, не подав виду, что лишь этого и ждали (в ином случае у него/у неё может создаться впечатление, что отношения с вами вернуть проще простого, что вы только этого и ждёте, а значит можно снова вернуться на этап № 1);
✔️ На этапе № 3 также сохраните внешнее спокойствие, не начав доказывать бывшему/бывшей, как сильно вы по нему/по ней скучали и что кроме него/неё вам никто не нужен.
Дождитесь момента, когда его/её решение снова быть с вами станет осознанным и принятым не под воздействием эмоций.
Стойко выдержите паузу и дистанцию между вами, какой бы сложной эта задача это не оказалась.
Запись на консультацию:
e-mail: elena.andreeva7@icloud.com
Telegram: @elenaandreevablog
Работаю в удобном для вас мессенджере (WhatsApp, Viber, Telegram, Discord, FaceTime) в видео, аудио или чат-формате.
Мой канал на Ютубе 👉 здесь
Ссылка на мой канал в Telegram «PSYхология без воды» 👉 здесь Там вы найдёте простые техники и рекомендации для самостоятельного оказания себе психологической помощи.